Когда человек хочет заняться спортом и сделать из своего живота красивые кубики, он задаётся вопросом о том как это сделать. Некоторые убеждены, что пресс нужно тренировать каждый день, иные же считают, что несколько раз в неделю, кто же из них прав?
Однозначного ответа нет, в зависимости от ваших предпочтений. Если вы хотите добиться большой мышечной массы, тогда смысла делать упражнения нет.
Для того, чтобы подсушить пресс и добиться кубиков, нужно сжигать лишний жир и чем чаще делать упражнения на пресс тем лучше. Увеличить мышечную массу можно качая пресс 1 раз в неделю, этого будет достаточно.
Достаточно будет несколько подходов по 10-15 раз в каждом. Мышцам нужно время на восстановление, если они не успевают восстанавливаться тогда и не будет результата.
Рельефность мышц пресса будет зависеть от того, какой процент жира находится у вас на животе. Чем меньше жира у вас будет, тем пресс будет выглядеть более рельефнее. Поэтому нет смысла каждый день делать упражнения на пресс по множеству повторений, старайтесь соблюдать рацион питания. Тогда у вас появятся заветные кубики пресса.
Даже добившись кубиков, не забывайте об их сохранении. Правильное питание, вода, активный образ жизни помогут вам сохранить ваш результат.