В обычной жизни стресс поджидает нас практически везде, он него не спрятаться. Вот ты идешь по улице - подскользнулся и все, стресс. Или читаешь новости - и уже опять расстроился.
Друзья мои, давайте не будем обманывать себя тем, что стресс может улетучиться сам собой. Даже если принять успокоительно, то не факт, что вы все равно сможете справиться со стрессом. Возможно, на некоторое время станет полегче, но это, как правило, недолгий эффект.
1. Физическая работа
Мой рецепт довольно прост - физическая работа. Именно работа. Даже прогулки, скажу вам по собственному опыту, не дают того выброса негативной энергии, какая бывает при работе. Хотя надо сделать поправочку: работать в стрессовом состоянии надо очень аккуратно. Не стоит, например, колоть дрова или резать что-то ножом. Мне больше всего помогает уборка по дому. Это прям-таки двойная выгода. Во-первых, стресс уходит в чистоту. А во-вторых, дома становится чисто и приятно. То есть убиваете сразу двух зайцев: и на душе спокойно, и окружающая обстановка радует.
Больше всего мне нравится мыть пол. Если протирать пыль, то при сильном стрессе можно повредить что-то из предметов мебели...
Кстати, по опыту знакомых скажу, что этот способ помогает далеко не мне одной. Многие подруги стараются прибирать регулярно совсем не оттого, что так любят чистоту, просто физическая работа успокаивает.
Еще в этом же пункте стоит указать стирку и глажку белья, кому больше что нравится... Мне одинаково по душе и то, и другое. Стирать, конечно же, надо вручную, как в детстве делали наши мамы и бабушки. Впрочем, сейчас такое количество красящих тканей, что и без стресса приходится часто стирать вручную: не стоит же из-за одной или двух вещей запускать большую стирку в машине.
2. Еда
Часто бывает и так, что со стрессом можно бороться приемом пищи. Или вот так ходишь-ходишь и все раздражает. А потом поел - и все становится в порядке. Это совсем не говорит о том, что стресс надо заедать. Вот если человек голодный и находится в стрессе, то ему можно плотно покушать и организм получит сигнал: "Эй, бро, мы в безопасности, давай примем решение спокойно".
Некоторые кушают шоколад, и он реально работает. Опять же надо смотреть по состоянию организма. Например, когда стресса много, подсознательно хочется поесть шоколада, а потом с него становится плохо (например, человек начинает чесаться) и это вызывает еще больший стресс. Так что лучше не перебарщивать и смотреть по состоянию!
3. Водные процедуры
Вот нет лучшего успокоительного, что теплая или горячая (по вкусу) ванна. Вода расслабляет и успокаивает. Можно целый час провести в ванной и ни о чем не думать. А можно, наоборот, о чем-то подумать и найти оптимальное решение той проблеме, которая мучает и не отпускает. Конечно, стресс лучше не допускать, но ванна в конце рабочего дня как нельзя лучше "смывает все проблемы".
Ванну лучше принимать перед сном, чтобы после нее закутаться в махровое одеяло, посмотреть легкую комедию и лечь спать.
4. Секс
Многие начинают нервничать тогда, когда в организм не поступает нужно количество гормонов, вырабатываемых при регулярной половой жизни. Здесь решение лежит на поверхности.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, тогда в следующей статьи расскажу, как можно легко и просто не допустить нервного состояния!