Я так скажу удар в прыжке- это мастерство. Научиться бить можно, но надо еще уметь применить этот удар вовремя. Вертушка в прыжке бывает в тела и в голову. Можно бить прямой удар в печень или солнечное сплетение или боковой удар стопой в висок или челюсть. Для начала Вам нужно уметь наносить удары без прыжка и без разворота.
Разберем всё по этапам:
_________________________________________________________________________________
1. Научитесь бить «Ура маваши» вот статья про удар - https://vk.cc/a2x0Zh
2. Научитесь бить «Ёка гери» удар Брюса Ли.
3. Научитесь бить «Ушира гери» вот статья про удар - https://vk.cc/a2x9yr
4. Научитесь бить «ура маваши» с разворота
5. Тяните шпагат каждую тренировку, чтобы достать ногой до головы. Вот статья про шпагат - https://vk.cc/a3vdbU
И только после всех этих ударов можно приступать к исполнению ударов в прыжке.
____________________________________________________________________________________
Начнем с самого простого и дойдём до основного:
1. Прыжок колени к груди. Стоим в боевой стойке, руки на защите. Не двигая руками подпрыгиваем перед зеркалом, колени тянем к груди.
2. Прыжок из боевой стойки с разворотом на 360 градусов.
3. Прыжок из боевой стойки, колени к груди с разворотом на 360 градусов.
4. Прыжок с ударом с разворота на 180 градусов. Встаём спиной к лапе или зеркалу, делаем прыжок с ударом.
5. Прыжок с ударом с разворота с небольшой высоты. Я клал грушу на пол и дети с неё прыгали и били в воздух удары.
6. Прыжок с ударом с разворота перед зеркалом
7. Прыжок с ударом с разворота в лапу.
А что бы применить этот удар, тренируйте в паре. Например Один двигается на Вас или от Вас, второй выполняет его с ударом в лапу. Ну и в спарингах на тренировке тоже его нужно тренировать.
_____________________________________________________________________________________
В каждой моей статье, есть в конце короткое видео, чтобы закрепить материал.
если оно Вам понравилось, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.