Сегодня утром вы встали с твердым намерением начать новую жизнь? И холодильник вызывает у вас нежелательные ассоциации? Значит, вы решили похудеть. Не важно, нужно ли это вам на самом деле. Главное - вы решились.
Итак, взгляните на календарь. Сегодня случайно не понедельник? Ну конечно же. Ведь новую жизнь принято начинать с понедельника. А напрасно! Худеть, начиная с этого дня недели нежелательно. Во - первых, велика вероятность сорваться, - эмоционально вы и без того перегружены: начало трудовой недели, как никак. А во - вторых, против вас работает стереотип: очень уж многие "худели" с понедельника. А результата так и не добились.
Конечно, дело не только в дне недели. Отступить можно, например, из-за того, что вы рассказали о своих планах всем окружающим. А они только того и ждали! Теперь им будет, кого обсуждать и оценивать. Если вы решили похудеть - молчите об этом. Иначе ваши достижения будут постоянно отслеживать. Вы станете объектом всеобщего внимания и безжалостной критики. Когда человек в чем - то себя ограничивает, это само по себе является стрессом. Так зачем же дополнительно усложнять себе жизнь?
О том, что вы худеете, должны знать только двое: вы и ваш кот. Кстати, коту тоже не помешало бы немного похудеть... Но лучше выберите для этой цели другого напарника. Например, подругу. Вместе худеть намного легче: есть кому пожаловаться, страдаешь не в одиночку и можно вместе проводить свободное время.
А худеющие люди проводят свободное время иначе. Вечером они, как правило, не едят. А значит, полуночные застолья для них - непростительная вольность. Не говоря уже о всяких свиных шашлыках...
Когда у вас есть человек, который может жить вместе с вами "диетической жизнью" - это замечательно. А если нет, - вы - герой - одиночка! Гордитесь собой! Вы пошли дальше других. Вы уже многого добились ( брюки лучше сидят), и добьетесь еще больше. На фоне своих обрюзгших ровесников вы, несомненно, выигрываете!
Сознательно сравнивайте себя не с теми, кто стройнее вас, а с теми, кто полнее. Это совсем не лукавство! Вы имеете право сравнивать себя с кем угодно. И сравнение не обязательно должно быть в чужую пользу.
Худея, вы работаете над собой. Это труд, за который надо себя благодарить. Благодарность может быть выражена в виде поощрения. Сделайте для себя что - нибудь приятное. Например, купите себе красивую вещь: духи или белье. Это принесет вам не только радость, но и пользу. (Ведь наступит же тот момент, когда вы заставите дрогнуть чье - то сердце, даже если этим кто - то будет ваш супруг).
Стимул для приведения себя в надлежащий вид обязательно должен быть!Причем, достаточно привлекательный и крупномасштабный. Худеть под понравившееся платье - тоже вариант. Но далеко не лучший. Потому что во - первых, трудно достигаем (похудение - процесс долгий и кропотливый). А во -вторых, слишком уж прозаичен. Ну надели вы это платье, и что?..
Стимул для похудения должен быть красивым. Представьте, что, похудев, вы станете настолько уверенной в себе, что сможете, наконец, найти хорошую работу. Вы облачитесь в элегантный костюм, и, цокая каблучками, пойдете покорять лучших работодателей города.
И все же, реальность сурова. В какой - то момент вы вдруг нарушаете свой режим: объедаетесь на дне рождения у мамы или неделю не занимаетесь спортом. Не мучайте себя раскаянием! Вы - человек. И живете в мире, полном соблазнов. Устоять не всегда хватает сил. Расценивайте свои ошибки как кратковременный отдых от работы над собой. Работа же немыслима без отдыха.
И последнее: если вы действительно решили похудеть, не выискивайте информацию про бодипозитивных людей, которые любят себя такими, как есть. Это может вас деморализовать. Если вы себе не нравитесь, - не миритесь с несовершенством. Любить себя, безусловно, надо. Но гораздо ценнее себя за что - то уважать. Например, за то, что вы все - таки похудели.