Как и чем я наела 50 килограммов лишнего веса?

Вы можете представить 50 килограммов жира? Я - да, потому что я их носила на себе. Носила на себе долгий десяток лет. И теперь, когда я от них избавилась, пришло время рассказать, каким образом я их наела или как я дошла до такой жизни

Когда мне было 11 лет при росте 150 см я уже весила 65 кг (к примеру мне сейчас 33 года и при росте 160 см я вешу 60). Ожирение уже диагностировалось, но по-моему, первой степени.

В 17 лет я весила 95 килограммов, а в 25 уже 110. Думаю, если бы я не взяла себя в свои руки, сейчас в 33 года я бы уже весила под 150 килограммов.

Итак, как я докатилась до такой жизни? Если вкратце ответ я уже писала в своей статье "Меня откормили родители или ожирение это семейная болезнь ". Да, мое ожирение началось еще в детстве. Но как конкретно это было?

Чтобы поправляться на 10 килограммов в год, нужно все лишь перебирать по калориям сверху своей нормы около 300 калорий. Что такое 300 калорий? Это половина шоколадки или 1 сникерс в день.

Если брать в расчет вредную еду. А переедала я именно ей. Т.е. завтрак-обед-ужин у меня были вполне здоровыми и укладывались в ою дневную норму, но 1 вредный перекус сникерсом (грубо говоря) в конечном итоге и привел меня к ожирению. Конечно, это не был сникерс ежедневно, я могла съесть пол плитки шоколадки, в следующий день ничего вредного, но зато через день я могла съесть целую плитку.

Чтобы набирать 10 кг жира в год не обязательно сжирать кучу еды, можно всего лишь 1 шоколаду в день, а для мужчин губительно то же пиво.

Я уже много раз писала, что похудела на подсчете калорий. Для меня эта стратегия оказалось самой лучшей и долговечной. Но в принципе, я могла бы полностью отказаться от хлеба и от любых перекусов и сладкого и я бы добилась этой же цели и без подсчета. Но подсчет меня дисциплинирует!

Почему метод подсчета калорий самый работающих я писала в этой статье.

Ставьте лайк 👍 и Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить интересные статьи! Оставляйте комментарии и я расскажу намного больше обо всем! Рада буду ответить на Ваши вопросы.