Каждый живой организм на планете нуждается в отдыхе. Сегодня человечество в большинстве своем страдает хроническим недосыпом. Особенно уязвимы в этом плане жители крупных городов – яркий свет в окна от домов напротив, неоновых реклам, фар машин мешают полноценному отдыху, ведь только в полной темноте можно спокойно уснуть. Чтобы как-то блокировать внешние раздражители, была придумана маска для сна.
Почему полезно спать в темноте? Как известно, в организме ночью особенно активно (до 70%) происходит выработка мелатонина, так необходимого организму. Гормон помогает человеку регулировать сон; замедляет процессы старения; укрепляет иммунную систему; обладает антиоксидантными действиями. Чем темнее в помещении, тем гормон синтезируется активнее, а ненужный свет тормозит процесс. Прослеживается еще одна закономерность, чем старше человек, тем меньше мелатонина поступает в кровь, из-за этого пожилые люди спят гораздо меньше молодых.
Как выглядит маска для сна. Аксессуар напоминает обычную повязку в форме очков. Обычно его делают из плотного, тканного материала, препятствующего проникновению света. Сегодня ассортимент предлагаемых изделий очень разнообразен – от самых простых до моделей с эффектом охлаждения. Наружная отделка изделия состоит из натуральных материалов – ситец, хлопок, шелк, велюр. Для препятствия проникновения света ее обшивают флизелином. Со внутренней стороны используют плотное, не пропускающее воздух, бамбуковое полотно или гелиевые вкладки.
Требования к изделию. Маски для сна должны деликатно взаимодействовать с глазами, не вызывать аллергических реакций и не оказать негативное воздействие на лицо. Для этого стоит обращать внимание на натуральные ткани и наполнители. Для большего комфорта выпускаются модели с выпуклостью у носа, чтобы не было лишнего давления на переносицу. Если вы часто путешествуете и берете маску с собой в дорогу, стоит обратить внимание на цветовое оформление и рисунок – то, что уместно дома, не всегда подойдет для общественных мест.
Фиксатор. Чтобы избежать сползаний во время сна, маска должна устойчиво крепиться на голове. Если у вас длинные волосы, не стоит для этих целей выбирать ленточный фиксатор, волосы могут в нем запутаться. Лучше остановиться на резинке с регулируемой застежкой.
Подбирая удобный вариант, учитывайте свои привычные позы для сна и располагайте застежку как можно дальше от места, где голова соприкасается с подушкой.
Рекомендации. Маску желательно надеть заранее перед сном, проверить и отрегулировать застежку, давление на глаза, поднять изделие на лоб и опустить после выключения света. После пробуждения, лучше сразу снять. При засыпании в общественном месте или транспорте, для дополнительного комфорта стоит воспользоваться берушами или наушниками. Если вы сильно ворочаетесь во сне, то маска будет постоянно сползать, здесь проще выбрать плотные шторы.
Правила ухода. Как любая вещь, маска для сна способна прийти в негодность. Чтобы продлить ее эксплуатационные свойства, нужно учесть ряд рекомендаций. Стирать изделие лучше вручную. Машинка может деформировать форму, а наполнитель из-за вибрации сбивается, что будет способствовать пропусканию света. Хранить аксессуар стоит в чехле.
Варианты использования:
- в недостаточно затемненных помещениях;
- в поездках, перелетах;
- во время явления «белые ночи»;
- при медитациях и занятиях йогой.