Как избавиться от морщин

Как избавиться от морщин

ДИЕТА ДЛЯ СОСУДОВ

Эксперты из США рекомендуют людям, страдающим диабетом 11 типа, придерживаться вегетарианской дие­ты. Это поможет снизить риск развития сердечно-сосу­дистых заболеваний. Как известно, в основе подобной диеты лежит растительная пища, отличающаяся низким содержанием жиров.

Именно такое питание помогает поддерживать в норме уровни инсулина и холестерина, а также способствует снижению веса. Специалисты убе­дились, что исключение из рациона животной пищи ра­ботает более эффективно, чем низкокалорийные диеты.

ЧТО СПАСАЕТ ОТ МОРЩИН

Принято считать, что мужчины дольше, чем женщи­ны, могут выглядеть молодыми, поскольку у них выше плотность коллагена - волокна, отвечающего за эла­стичность и упругость кожи. Но теперь шансы могут сравняться. Нидерландские исследователи выяснили, что следует взять на вооружение женщинам после 50, чтобы отсрочить появление морщин и защитить кожу от старения.

Это вовсе не дорогостоящие омолажи­вающие крема или чудо-таблетки, а обычные овощи, фрукты и рыба. Именно три таких продукта ученые со­ветуют чаще включать в рацион представительницам прекрасного пола, при этом, по мере возможности, со­кратив употребление сладостей, хлеба, красного мяса и алкоголя.

ХАНДРА БОИТСЯ ТЕХ, КТО АКТИВЕН

Результаты исследования, проведенного специ­алистами из Оксфордского и Йельского университе­тов, показали: умеренная физическая нагрузка улуч­шает эмоциональное состояние и помогает бороться со стрессом. Те, кто регулярно тренируется, меньше страдают от депрессии и нервных расстройств.

Опти­мальное время для физической активности - 3-5 раз в неделю по 45 минут. Чаще не нужно. Тренировки могут включать в себя командные виды спорта, езду на вело­сипеде, посещение спортзала, бег, пешие прогулки и даже просто выполнение домашних дел или работу в саду. Физическая активность будет полезна всем, не­зависимо от возраста и пола.

ПИЦЦА, КОТОРАЯ ПРИНОСИТ ПОЛЬЗУ

Ученые из Национального института рака в Испании вместе с поварами из Неаполя придумали особое блюдо, которое, по их мнению, способно стать профилак­тическим средством от болезней сердца и даже онко­логии. Оно получило название «Pizza Pascalina» («Пицца Паскалина») и рекомендовано к употреблению 1-2 раза в неделю. По Сути это более здоровый вариант попу­лярного итальянского блюда.

В его состав входят про­дукты средиземноморской диеты: пшеничная мука, то­маты, оливки, рапини (листовая брокколи), оливковое масло и чеснок. Мясо и сыр исключаются, поскольку в них содержится много вредных жиров. С помощью этой пиццы итальянские специалисты надеются вызвать у людей желание питаться правильно.

Дополнительную информацию о том, как избавиться от морщин вы можете найти на моем сайте

Интересная статья?

Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья