Чтобы не чувствовать сонливость в течение дня, прежде всего нужно высыпаться. Но на сонливость могут влиять и другие факторы. В обеденный перерыв не употребляйте много углеводов – они делают ваш организм расслабленным. Повышенное содержание углеводов имеют пирожки, вафли, конфеты, печенье и другие сладости.
Обратите внимание на окружающие вас цвета. Быть всегда в тонусе помогут красный, желтый и оранжевый. Если нет возможности перекрасить помещение – постарайтесь окружить себя вещами этих оттенков.
Выпивайте больше жидкости. Нехватка жидкости вызывает слабость и утомление.
После выходных чаще всего вы клюете носом на работе. Не следует в выходные допоздна смотреть фильмы и под утро возвращаться из клубов. Это выбивает вас из распорядка дня и нарушает биологические часы.