Каждое приближение холодов характеризуется упадком активности. (Кто такой же?). В этом году что-то пошло не так. Я стал успевать больше, осенняя хандра обошла стороной!
⠀
Хочу поделиться c вами инсайтами, которые в совокупности приятно удивили и помогли успевать всё и даже больше. Возможно, кому-то быть продуктивным в морозы станет чуть проще. (постарался выделить интересные, нетипичные советы)
1. Чайная церемония
⠀
Я не любитель алкогольных напитков, но при сложных психологических нагрузках возникает желание выпить. Вечер за выпивкой проходит впустую, притупляется внимание. В таком состоянии продуктивно работать и отдыхать невозможно.
Прекрасной заменой стали чайные церемонии по вечерам.
Разговор за чаем даёт другую глубину. А работа с чашкой пуэра, как отдельный вид наслаждения. Зелёный, черный, травяные сборы. Теперь глаз падает не на бутылку пива или сидра, а на ЧАЙ!
⠀
Правильный и грамотно заваренный чай даёт эффект бодрости или расслабления, без побочек, скорее, с положительным эффектом.
Помогает в самый трудный день!
⠀
2. Первое дело в списке дня - самое приятное
⠀
(Это может быть даже рутинное действие)
Чашка чая, прогулка с собакой, завтрак. Секрет в том, чтобы прожить это занятие в полной концентрации на нём. Быть в моменте. Почувствовать атмосферу, обратить внимание на детали.
⠀
3. Проговаривать эмоции, скачки настроения, неоднозначные ситуации.
Не накручивать, не придумывать. Проговаривать. Сильная эмоция, не получившая выход во вне, ложиться кирпичиком в замок уныния. Возведённую постройку труднее проработать впоследствии. Иногда, решение в том, чтобы проговорить возникающие вопросы с тем, кому доверяешь. Выговориться. Покрутить медальку ситуации, на предмет обратных сторон.
⠀
4. Новые знания каждый день.
⠀
Какими бы рутинными не были будни, (в профессии тату мастера рутины мало, но бывает и такое) всегда приятно удивляться новым открытиям во внутреннем и внешнем мире. Это даёт приятное ощущение необъятности знаний и позволяет ставить под сомнение даже самые закоренелые убеждения. Источники информации могут быть разными. Статья, книга, тематический фильм, интервью. Чем больше информации получаешь, тем меньше остаётся места для удивления.
Если удивляться стало совсем сложно рекомендую фильмы про вселенную, черные дыры, планеты, созвездия. Мне кажется, сколько бы про вселенную мы не знали - это всегда удивляет, как в первый раз!
⠀
5. Ежедневные физические нагрузки
⠀
Про пользу физической нагрузки не писал только ленивый. Прилив сил и энергии. Я пока ограничиваюсь ежедневной зарядкой, но даже она даёт видимые плоды.
Пиши в комментариях, если тебе было полезно! Делись своими рецептами продуктивности!