Есть такой мастер мотивации и автор автор бестселлера «Магия утра» Хэл Элрод, который создал метод S.A.V.E.R.S. Данный метод поможет обрести гармонию с собой и окружающим миром, используя эту формулу Вы начнете получать удовольствие от жизни.
1. Silence — Тишина
Старайтесь на время игнорировать весь окружающий мир. Уберите телефон, ноутбук, планшет. Забудьте на время о всех Ваших заботах, делах, все это необходимо для того, чтобы Вы почувствовали свободу.
2. Affirmations — Установка
С самого утра настрой себя положительно на новый день. Начни свой день с чего-то интересного, игнорируй рутинные дела и негатив. Удели внимание мелочам, тем, которые тебе мешают каждый день, но из-за рутины, ты их всегда откладываешь.
3. Visualization — Визуализация
Мечтать о далеком будущем и представлять его это хорошо. Но все мы знаем, что успех в реальной жизни приходит не сразу, нужно терпение. Уделите внимание вещам, которые Вы запланировали в ближайшее будущее, визуализируйте все Ваши шаги по достижению этой цели, представляйте каждый шаг, который приблизит Вас к счастью.
4. Exercise — Физические упражнения
Делайте зарядку по утрам. Физические нагрузки укрепляют не только тело, но и мозг, заставляют работать его в более бодром режиме, в Вас вселяется уверенность, пропадает вялость и депрессия.
5. Reading — Чтение
Наверняка все по утрам листают новостную ленту в социальных сетях, так вот вместо этого уделите лучше хотя бы по пол час в день чтению книги, которая вдохновляет Вас. Если у Вас выработается такая привычка, то Вы пополните свою коллекцию прочитанных книг.
6. Scribble — Записи
Бывало ли что Вам в голову приходили какие-то интересные идеи, мысли, планы на завтрашний день, но через некоторое время Вы уже забывали про них? Так вот что бы такого не было, записывайте все свои мысли и идеи, это очень поможет Вам.