Жизнь-самое ценное, что у нас есть. Поэтому каждый человек хоть раз задумывался над тем, как же ее можно продлить? В этой статье я расскажу вам какие виды спорта в этом могут помочь.
Ученые из Международной ассоциации здравоохранения проводили эксперимент на протяжении целых 15 лет! Его целью было выяснить влияние различных видов спорта на продолжительность жизни! Участие приняли более 80 тысяч человек, возраст которых превышал 30 лет!
В результате исследования были определены виды спорта, которые способны значительно продлить жизнь! Дочитывайте до конца!
1. Все виды спорта с ракеткой
В результате вышеупомянутого исследования было выяснено, что игровые виды спорта с ракеткой укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы всего тело и повышают тонус. Также они способствуют выработке эндорфинов (гормон счастья). Кроме того, игры с ракеткой прокачают вашу координацию, ловкость и мышление. Поэтому если вы хотите продлить себе жизнь, то вперед за ракеткой!
2. Ходьба, бег и велосипед!
Все это относится аэробной нагрузке, которая укрепляет сердца, снижает уровень холестерина и уничтожает лишнее калории. Учеными было доказано, что систематические занятия бегом снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 35%.
3. Плавание
Ну куда же без него, ведь плавание развивает мышцы всего тела. Главной особенностью этого вида спорта является то, что риск получить травму минимален. Также плавание помогает повысить эластичность и гибкость тела. Важно, что данный вид спорта сжигает порядка 500 калорий. Поэтому станет отличным помощником в сжигании лишнего жира. Главной фишкой плавания является то, что вода расслабляет и укрепляет иммунитет.
Если статья была вам полезна-ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
