Если вы ищете здоровый напиток, не тратьте деньги на консервирующий сок или газированный напиток. Вместо этого вскипятите немного воды и возьмите пакетик ароматного чая. Настало время изменить свои вредные привычки, занимаясь здоровым образом жизни.
Веками чай был известен своей полезностью для здоровья человека. Проблема в том, что большинство людей не знают точно, каковы истинные преимущества употребления этого чудо-напитка. Утром мы часто стесняемся выбирать, с чего начать день: чай или кофе. В то время как кофе содержит непревзойденное количество кофеина, который нам крайне необходим для пробуждения, чай, безусловно, является более разумным утренним напитком.
Итак, если вам интересно, стоит ли заменить утренний кофе теплым чаем, вот десять причин, которые доказывают, что пить чай гораздо полезнее.
1. Если пить зеленый чай тает жир
Зеленый чай - один из самых полезных напитков, и если вы решили похудеть, обязательно включите его в свое меню. Было показано, что он оказывает благотворное влияние на обмен веществ. Очищает организм и усиливает перистальтику. Он стимулирует выработку гормона норадреналина, который обладает способностью окислять жиры до 17%, улучшая общую потерю веса. Конечно, зеленый чай помогает быстро сжигать калории и снижать вес.
2. Зеленый чай оказывает влияние на зубы
Зеленый чай может спасти вас от частых прогулок к стоматологу. Как вы? Ответ кроется в ингредиенте катехина. Богатый катехином экстракт зеленого чая останавливает рост бактерий стрептококка, который является главным врагом полости рта. Потребление зеленого чая значительно уменьшит не только образование зубного налета во рту, но и поможет бороться с кариесом и кариесом.
3. Черный и зеленый чай богаты антиоксидантами
Они содержат большое количество витамина С и являются мощными антиоксидантами. Они имеют очень хороший очищающий эффект. Черный и зеленый чай содержат ингредиент, который называется флавоноид, который предотвращает окисление, а также снижает свертываемость крови в организме. Зеленый чай содержит наибольшее количество антиоксидантов, которые снижают риск сердечного приступа и помогают регулировать уровень холестерина.
4. Борьба с болезнью Альцгеймера и деменцией
Исследования показали, что натуральный ингредиент зеленого чая помогает лечить болезнь Альцгеймера. Особенно эпигаллокатехин-3-галлатный компонент уменьшает образование бляшек в мозге.
5. Улучшает внешний вид
Одним из самых больших преимуществ является его способность увлажнять организм, в отличие от кофе, который обладает мочегонным действием и приводит к обезвоживанию организма.
Чай также содержит полифенол - молекулы, которые замедляют старение. И если у вас есть прыщи, зеленый чай определенно является напитком, который должен быть в вашем ежедневном меню. Чай также естественно снижает уровень стресса и является антагонистом кортизола.
6. Улучшает умственную деятельность
Если у вас завтра тяжелое испытание, не спешите с чашкой кофе. Чай, безусловно, является более эффективной альтернативой. Теанино-аминная кислота, содержащаяся в чае, связана со стимуляцией и усилением умственной деятельности. Эпигаллокатехинин (EGCG), который обладает зеленым чаем, является мощным антиоксидантом, который оказывает благотворное влияние на клетки мозга и, следовательно, его деятельность. Именно этот антиоксидант защищает человека от дегенеративных заболеваний мозга, возникающих с возрастом.
7. Уменьшает риск рака
Хотя проблема все еще довольно противоречива, исследования, проведенные на свойствах зеленого чая, обнаружили, что он помогает против образования раковых клеток в организме и значительно снижает риск. Пить чай не менее трех раз в неделю снижает риск развития рака пищеварительной системы почти на 30%. Без сомнения, пить чай много преимуществ.
8. Снимает стресс и уменьшает боль
После тяжелого рабочего дня или физической работы травяной чай оказывает расслабляющее действие, уменьшает боль и снимает стресс. Если вы страдаете от нервов или постоянно о чем-то беспокоитесь, мятный чай - ваше спасение. Если вы страдаете от бессонницы или головной боли, травяной чай с лавандой расслабит и успокоит вас.
9. Улучшает физическую выносливость
Доказано, что чай в значительной степени способствует физической работоспособности и выносливости. Потребление зеленого чая приводит к улучшению физической активности и стабильности. Ингредиент катехина, содержащийся в зеленом чае, помогает организму катализировать накопленный жир, превращая его в топливо, что помогает повысить мышечную выносливость во время тренировок.
10. Хотя многие думают, что кофе - единственный способ проснуться утром, наука предлагает другое решение проблемы.
Хотя многие виды чая не содержат кофеина, черный чай, безусловно, является исключением. Стандартная чашка кофе содержит около 150 мг кофеина, а зеленый чай - около 30 мг. В свою очередь, черный чай содержит около 65-70 мг кофеина. Таким образом, большой стакан черного чая по утрам может обеспечить такое же количество кофеина в организме, что и кофе.
