Стали замечать на своем лице все больше и больше «несовершенств» по утрам ??зеркало «напоминает» или что вчера был трудный разговор с начальством и пришлось 2 часа лишних провести на работе? Предлагаю замечательный утренний комплекс упражнений для лица. Он безусловно окажет благотворное влияние и на здоровье и на структуру и даже на самовоспитание в некоторой степени . Не верите? Тогда предлагаю взглянуть на прекрасную Екатерину Стриженовы, для меня она является одной из любимых представительниц, активно практикующих фейс-фитнес.
Предлагаю рассмотреть одно из вариантов утреннего пробуждения с гимнастикой для лица. 🔹Начнём с растяжки жевательных мышц.
Если при открывании-закрывании лица слышно, как щелкают суставы, упражнение делать не нужно. Первым делом следует подготовить жевательные мышцы к упражнению (размять их). Для этого требуется 5 раз осторожно открыть/закрыть рот, пальцами рук нащупать жевательные мышцы (возле мочек ушей).Медленно опустить нижнюю челюсть, плотно прижимая пальцы к жевательной мышце, слегка надавливая, подтолкнуть ее вверх (кожу не сдвигать). Длительность «надавливания» на жевательные мышцы при открытой ротовой полости – около 5 секунд. Повторить упражнение следует не менее 5 раз.
🔹 Следующее упражнение будет направлено на устранения межбровных мимических морщин, создаваемых излишним напряжением мышц в этой области лица, следует их «расслабить» . С этой задачей прекрасно справляется простое разглаживание пальцами переносицы - от основания бровей в стороны. Делать это следует медленно, с небольшим усилием, 30-60 секунд.
🔹Еще одно упражнение позволит «отключить» мышцы-депрессоры, сохраняя «внутреннюю» гармонию и ощущение комфорта. Перед началом его выполнения следует интенсивно потереть ладони, чтобы разогреть пальцы. Затем, слегка касаясь ими кожи лица, необходимо выполнить поглаживание от уголков губ к вискам, имитируя «широкую улыбку».
Обращаем внимание, что «растягивать» кожу не нужно. Пальцы должны быть легкими, словно «перышки». Поглаживание следует делать от 20 до 100 раз.
Если все сделано правильно, после выполнения упражнения появляется ощущение, что лицо поднимается вверх и «улыбается солнцу». Так формируется «состояние внутренней улыбки», меняется мышечная память. Закончили наши упражнения. Желаю всем доброго утра и отличного дня.Будьте здоровы.