Я бы не прочь, конечно, есть ананасы, жевать рябчиков и начинать утро с бокала шампанского. Но бывают времена, когда буржуйские замашки просто не по карману. Когда миссия – выжить, тут уж, знаете ли, не до изысков.
Сейчас для меня питание – основная статья расходов, и стараюсь ужаться, как могу. При этом, не жертвуя здоровьем: я категорически против дошираков. Мало того, что это не вкусно и вредно, так еще и в разы дороже, чем какие-нибудь макароны нераскрученной торговой марки.
Сегодня, как только проснулся, сразу пошел готовить завтрак. Покажу вам, что я приготовил, и сколько это стоит.
Во-первых, потушил капусту с морковкой, луком и фасолью. Можно было обойтись и без фасоли, но в запасах лежала баночка консервированной. Решил использовать, потому что, во-первых, это источник белка, а у меня сейчас намечается его явный дефицит. Во-вторых, в баночке фасоль уже с томатной пастой, а это сделает блюдо и вкуснее, и питательнее.
Капусты натушил целую сковородку – хватит на целый день. Но в расчетах буду приводить только то количество, которое уйдет на завтрак.
Вторая часть моего завтрака – пшеничная каша. Купил белорусскую пшеничку – мне почему-то кажется, что она вкуснее. Хотя, по большому счету, каша она и в Африке каша.
Обошелся без приправ – только соль и капелька масла. Пшеничная каша – одна из моих любимых. Во-первых, очень дешевая – килограмм обходится в 30 рублей. Во-вторых, вот эти сложные углеводы дают сытость, и я уж точно не голодаю.
В общем, давайте считать что почем. Постарался учесть все: и масло, и соль, и сахар, и чай. Чай, кстати, самый дешевый – «Беседа» в пакетиках за 35 рублей. Надо бы прикупить рассыпной, вполне себе адекватный чай.
Считаем:
Пшеничная крупа (200 гр) – 5 рублей
Капуста (200 гр) – 6 рублей
Фасоль консервированная (50 гр) – 8 рублей
Лук и морковь (50 гр) – 5 рублей
Масло растительное + соль – 3 рубля
Чай + сахар – 2,5 рубля
Итого: 29,5 рублей
Раньше мой завтрак состоял из чашки кофе и двух бутербродов с колбасой. Поэтому, когда мне говорят, что экономия на продуктах плохо отражается на здоровье, я протестую. Уж сейчас-то я явно питаюсь правильнее.
А что вы едите на завтрак? Сколько тратите в день на питание? Знаете варианты блюд за 30 рублей?