Научные исследования подтверждают уже ставшее клише выражение "Смех-лучшее лекарство". В этой статье вы узнаете об исследованиях, доказавших положительное влияние смеха на расстройства нервной системы.
СМЕХ СПОСОБЕН СНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ТРЕВОГИ
В 1990 году проводилось исследование, в рамках которого 53 студентам сообщили, что они через какое-то время получат удар электрошокером. Затем их поделили на 3 группы - первая слушала юмористические записи, вторая слушала обычные записи, а третья просто ожидала, без звукового сопровождения.
Уровень тревоги оказался гораздо ниже у смеющейся группы.
Также в других исследованиях было доказано, что смехотерапия помогает понизить тревожность у больных заболеванием Паркинсона, а также повышает самооценку, борется с депрессией у женщин, в период менопаузы.
СМЕХ - НАТУРАЛЬНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ
Смехотерапией вряд ли можно вылечить тяжелую депрессию. Но есть убедительные доказательства того, что она помогает справиться с подавленным настроением и унылыми мыслями.
Пациенты, находящиеся на длительном лечении в больнице, часто страдают от бессонницы и депрессии. По результатам проведенного исследования в Корее, где участвовали 42 таких пациента, 8 сеансов смехотерапии в течение 40 минут по два раза в неделю продемонстрировали снижение депрессии и улучшение сна. Пациенты пели смешные песни, танцевали, хлопали в ладоши и громко смеялись.
СМЕХ УСПОКАИВАЕТ ГОРМОНЫ СТРЕССА
Юмор и смех снижают уровень кортизола и адреналина в организме и симулируют выработку дофамина. Это выяснили в исследовании медицинского факультета Уэйнского государственного университета, Детройт, Мичиган.
Я замечала, что просмотр комедии или любимой юмористической передачи помогает перестать тревожиться и переключиться на более позитивное восприятие мира.
Не упускайте возможность себе помочь, причём таким приятным способом:)
Будьте здоровы!