Мода на спорт и ЗОЖ это, несомненно, хорошо. Но я всё чаще стала наблюдать, как здоровый образ жизни носит некий характер фанатизма. И это уже не история про "заботу о себе", а стремление соответствовать стандартам современного мира. И почему-то я убеждена, что пользы это приносит значительно меньше, чем должно было бы. Ибо всё, что идёт не от души, никогда не будет работать на 100%.
Нет ничего плохого в том, чтобы 2-3 раза в неделю ходить в тренажерный зал, а по воскресеньям позволять себе кусок торта с неприлично огромным количеством крема, если это сделает вас чуточку счастливее и не противопоказано вашим врачом. Как и нет ничего плохого, в том, чтобы пропустить тренировку, когда "ну совсем никаких сил нет идти", если, конечно, вы не спортсмен, который готовится к важным соревнованиям.
Но прошу не путать выше сказанное с банальной ленью.
Если вы придерживаетесь ЗОЖа через постоянный психологический дискомфорт, то тело мечты вы может и получите, но скорее всего на пару с каким-нибудь нервным заболеваниям.
Все ваши достижения, и все ваши результаты, точно как и их отсутствие, это только ваша зона ответственности. И никто кроме вас не имеет права оценивать на сколько вы "молодец". И об этом надо помнить.
Здоровье и красота идут рука об руку со здравомыслием. А следить надо не за питанием, а за собой в целом. За своими желаниями, чувствами, физическим и моральным состоянием. И если ваши желания подсказывают вам, что вам необходимо пропадать в фитнес студиях 24/7 и есть по расписанию, то вперёд, действуйте. А если вы заставляете себя ходить в зал только потому, что туда ходят все ваши подруги, и вам хочется быть с ними на одной волне, то, наверное, надо выбрать что-то другое, что будет подходить именно вам и соответствовать именно вашим потребностям.
Если разбирать фитнес-индустрию в частности, то она как и любая другая отрасль нацелена на получение прибыли. И там, как и везде, зачастую пренебрегают качеством услуг ради минимизации затрат или быстрой выгоды. Вам могут подсунуть неквалифицированных тренеров, дешёвый инвентарь или не обеспечить необходимые меры безопасности. И даже в таких случаях ответственность лежит только на вас. Если вы решили разбавить свой досуг спортом, вам необходимо придерживаться нескольких правил:
- выбирая фитнес-студию, тренажерный зал, бассейн и др. изучите отзывы о заведениях, которые собираетесь посещать;
- проконсультируйтесь с врачом на тему того, нет ли у вас каких-либо противопоказаний к выбранной физической активности;
- если вы планируете изменить рацион питания, вам также необходимо проконсультироваться с лечащим врачом;
- убедитесь в том, что ваш тренер имеет необходимое профильное образование;
- соблюдайте общие правила безопасности, которые подразумевают, выбранное вами направление;
- обязательно давайте организму отдых и равномерно распределяйте нагрузку в течении недели.
И помните: "ничто не бывает постоянно одинаково хорошим, потому что и хорошее, делаясь чересчур уж полнокровным, умрет от своего же переизбытка". (Ульям Шекспир).