Жир в области живота делает фигуру неэстетичной и несексуальной. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам. Особенно это заметно в летний период. Лишний жир способствует проблемам с давлением и сердцем, ведёт к нарушению обменных процессов, а также ко многим другим заболеваниям. Однако не всем понятны причины, почему растёт живот.
Растет живот: причины
Одна из первых причин отложения жира на животе - это лишний вес, с которым можно бороться. Для этого нужно правильно питаться. Нельзя наедаться на ночь. Необходимо ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна, а перекусом могут быть только фрукты.
Второй причиной по значимости является курение. Ведь никотин, содержащийся в сигаретах, нарушает обмен веществ в организме, что ведет к появлению живота. Алкоголь, в том числе и пиво, способствует увеличению живота. Поэтому любителям посиделок в шумных компаниях следует отказаться от крепких напитков и ограничиться бокалом сухого вина.
Негативно сказываются на фигуре стресс и нервное переутомление. Организм в такие периоды не работает на полную мощность и жир не сжигается полностью. Необходимо беречь свое эмоциональное состояние, в чем прекрасно помогут занятия йогой.
Недостаток потребляемой жидкости ведет к появлению проблем с лишним весом и образованию неприглядного живота. Необходимо выработать обязательную привычку выпивать каждый день в пределах 1,5 литра негазированной воды. Еще отлично помогает от переедания стакан воды, выпитый перед приемом пищи.
Лишний жир способствует проблемам с давлением и сердцем, ведёт к нарушению обменных процессов, а также ко многим другим заболеваниям.
Как похудеть в животе
Голодать ни в коем случае нельзя. Ведь при этом вес снижается за счет потери мышечной массы, а жир остается неизменным. Гормональный дисбаланс, а также климакс являются одной из причин образования живота. Поэтому нужно достаточно времени уделять своему здоровью и вовремя обращаться к специалистам за помощью.
Одной из причин, почему растёт живот, признан недостаток сна. Для хорошего самочувствия и отличной физической формы человеку необходим ночной отдых в течение 6-8 часов.
Проблему появления жировых складок на животе легче предотвратить, чем убрать. Однако если все же живот появился, не нужно расстраиваться. Здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки справятся с любым лишним весом.