Бывают ситуации в жизни, когда не знаешь, что делать. Например, в отношениях, когда не знаешь, уйти или остаться. Или, когда выбираешь работу, проект или бизнес, думая, где будет лучше. И конечно, когда пытаешься понять, чего ты хочешь в этой жизни, и, в каком направление тебе идти.
У меня таких ситуаций было много, да и сейчас они есть. И очень часто, я просто зависал. Не зная, что делать, я мог длительное время находиться в подвешенном, весьма неприятном состоянии. И со временем, я находил и пробовал разные техники работы с подсознанием.
Прежде, чем мы перейдем к теме подсознания, хочу отметить, что проблема часто не столько в поиске правильного решения, сколько в отсутствие у человека навыка принятия решений/ решительности. И работать нужно в первую очередь с этим.
Как сделать правильный выбор
Начнём с ситуаций, когда вам необходимо сделать выбор. И желательно правильный. Например, девушка сходила с парнем на свидание, и думает, идти ли на второе, или нет. Самое простое, необходимо сесть в спокойном месте, закрыть глаза, и представить по очереди два образа. Первый - девушка представляет, что идёт на второе свидание, и продолжает общение с парнем. Второй - не идёт, и больше с ним не общается.
Основная задача - не размышлять над этими образами, а просто наблюдать за ними, и за теми ощущениями, которые возникают в процессе. Никакой логики, только ваши ощущения. Например, девушка представила второе свидание, и ощутила легкое воодушевление. А представив, что не идёт на свидание - легкое огорчение.
В этой ситуации может быть, что парень девушке нравится, но у нее имеются внутренние ограничения, которые и вызывают в ней сомнения. Например, низкая самооценка, болезненный прошлый опыт, убеждения, типа "любви нет". А может он просто курит, а она нет, и ей это не нравится. Хотя сам парень нравится, вот и противоречие.
Работа с подсознанием через образы
Допустим, девушка проделала вышеописанное, поняла, что парень нравится, но все ещё сомневается (потому что он курит). Тогда, берём следующую технику. Снова садимся в спокойном месте, чтобы ничего нас не отвлекало, и закрываем глаза. Девушка снова начинает представлять два образа: первый - она начинает встречаться с этим парнем, зная, что он курит. Второй образ - перестаёт общаться, живёт дальше.
При этом, необходимо спросить своё подсознание (себя), либо просто подумать об этом: "Моё подсознание, покажи, что будет, если я пойду этим путём?". После этого, опять же, стараясь не размышлять и не думать об этих образах, позволив этим образам жить своей жизнью, а себе быть лишь зрителем, мы наблюдаем за тем, как образы начинают меняться.
И мы смотрим, в каком из вариантов картинка становится более приятной. Ответ также может прийти в виде метафоры. Например, вместо образа с парнем, у девушки появился образ растущего дерева, или любой другой. В этом случае нужно спросить себя, что этот образ означает. Ответ может прийти в виде фразы, ощущения, или другого, более понятного образа.
К подобной работе лучше относиться как к игре. Излишняя важность создаёт напряжение, которое мешает работе с образами.
Да или нет?
Следующий вариант требует определённой наработки, впрочем, как и остальные. Разберём на другом примере. Допустим, парню предлагают работу в стартапе. Обещают большую зарплату и быстрый рост. Но, у парня сомнения. Снова обращаемся к подсознанию, проговаривая следующий текст:
"Моё подсознание, подскажи мне ответ на вопрос. Если ответ положительный, пусть проявится (на внутреннем экране) слово "ДА", если же ответ отрицательный, слово "НЕТ". " Слова да и нет, можно заменить знаками "+" и "-", либо образами, которые ассоциируются лично у вас с плохим, и хорошим. Главное, чтобы вам было понятно. После этого проговариваете вопрос.
Например, парень может спросить: Ждёт ли меня успех в этом проекте? Как и в предыдущих техниках, отключаем размышления и просто наблюдаем. Первое, что придёт в голову, и будет правильным ответом. С этой техникой вы можете работать только с вопросами, имеющими два вариант ответа: да или нет.
Вопрос подсознанию перед сном
Эта техника достаточно известна тем, кто увлекается темой позитивного мышления и подсознания. Для демонстрации возьмём девушку, которая не знает, кем ей в этой жизни быть. Вы можете подставлять свои запросы. Что же ей делать? Всё очень просто. Нужно лишь за несколько минут до сна задать себе конкретный вопрос. Например, девушка спрашивает:
"Моё подсознание, подскажи, так, чтобы утром я поняла ответ, какая деятельность сделает меня счастливой и успешной?". Формулировка вопроса лично для вас должна быть понятной. Необходимо иметь искреннее желание получить ответ. Если не получилось с первого раза, ничего страшного, спрашивайте снова и снова, пока не получите нужный ответ.
Ответ может прийти во время сна, поэтому лучше записывать свои сны после пробуждения, чтобы была возможность потом их проанализировать. Это также может быть метафора, в виде непонятного на первый взгляд образа. Либо, брошенная вскользь фраза, на которую вы почему то обратили внимание идя по улице.
Имея достаточно высокий уровень осознанности, вопросы можно задавать и днём. Просто, из-за обилия внешних стимулов и внутреннего диалога, различить ответ от подсознания днём гораздо сложнее.
Почти всё
Ну и наконец, последняя на сегодня техника, которую используют в эмоционально-образной терапии. Имея вопрос, например, "как мне заработать денег?", вы спрашиваете себя: а как выглядит ответ на этот вопрос? И наблюдаете, в каком образе подсознание выдаст вам свой ответ. Когда образ появился (это может быть как одушевленный, так и неодушевленный объект), начинаем его изучать, задавая вопросы.
Например, если появился образ животного, спрашиваем, что оно чувствует, что оно думает, чего желает, что означает, и т.д. Можете с ним пообщаться. Поиграйте с этим.
Повышает эффективность работы, если:
- Вы верите в возможность получения ответа от своего подсознания. Чем больше вы изучаете эту тему, тем больше в неё верите. Также, не забывайте подмечать свои достижения, даже небольшие;
- Вы тренируете навык удержания внимания на одном объекте. Умеете концентрироваться, отключать внутренний диалог;
- Вы имеете большое желание, а еще лучше намерение, получить ответ на свой вопрос. Задавайте вопрос уверенно.