Все мы устаем. Каждый день встаешь с утра, добираешься до работы, работаешь до поздна, добредаешь до дома и спать...И так 5 раз в неделю, 20 раз в месяц...
Чтобы хоть немного приподнять настроение, я приготовил для тебя топ-5 способов расслабится после очередной недели, отдохнуть и настроится на хороший лад.
1. Сходи выпить с друзьями
Хорошая компания и спиртное - лучшая комбинация для снятия стресса и напряжения после работы. Только не увлекайтесь.
А вы знали, что большинство овощей и почти все фрукты содержат небольшое количество спирта?
2. Теплая ванна
Если у вас был тяжелый день на работе, примите теплую ванну. Согласно Национальному институту здравоохранения, теплая ванна способна обеспечить хороший приток крови, тем самым сняв напряжение и боль в суставах и мышцах. А чем меньше боли и напряжения в теле, тем больше успокаивается ум.
3. Послушайте любимую музыку
Устали от рабты? Смело надевайте наушники.
Одно исследование выявило, что те, кто слушают музыку перед предстоящим нервным мероприятием справляются с ним гораздо лучше) Есть даже такое направление, как музыкальная терапия.
4. Побудьте в одиночестве
Сильно не увлекайтесь: не рекомендуется быть одному слишком долго.
Но иногда уединение просто необходимо: так считают ученые. Попробуйте помедитировать и поразмышлять в одиночестве, вот увидите:
вам станет лучше.
5. Порисуйте
Если вы визуал, то купите себе взрослую книжку-раскраску. Это еще один способ борьбы со стрессом. Выводя или раскрашивая узоры, вы почувствуете себя гораздо лучше.
И напоследок...Помните, что как бы вы ни хотели все бросить, помните, что
есть люди, которым не повезло еще больше. Оставайтесь всегда на позитиве и радуйтесь каждой мелочи.
Всем удачи)
Подписывайтесь на канал. Новости и Блоги каждый день.