Приветствую!
Эстроген - тот самый гормон, который делает из женщины именно женщину. И, пожалуй, почти каждая женщина в своей жизни хоть раз задумывается о повышении уровня в крови этого самого гормона.
Что дает этот гормон? Повышение к Вам мужского внимания, больше женственности в поведении, больше энергии, повышается настроение, также немаленькое воздействие будет и на иммунитет. Ну и на внешность влияние есть, конечно же: кожа станет немного более глядкой, жировая ткань будет проще уходить, волосы станут крепче.
Но как, как повысить этот самый эстроген? Мы с вами сегодня и разберем.
Нормализация нагрузок
Естественно, я говорю про физические нагрузки
Что делает из человека здорового человека? Конечно же, спорт.
Аналогично он действует и на гормоны. Но излишек спорта - тоже плохо!
Не стоит изнурять себя по 2-3 часа и больше, для взрослого человека достаточно всего-лишь час нагрузок, либо же 7-10 тысяч шагов.
Отсутствие стрессов
Что влияет сильнее на эстроген, чем стрессы? Да ничего! Психическое здоровье воздействует на нас порой сильнее, чем физическое. И стрессы этому не исключение.
Стрессы могут понизить ваш эстроген на 40-60%, так что рекомендую вам внимательно за этим следить.
Сон
Во сне наш организм проходит своеобразный процесс обновления. И именно сон восстанавливает все утраченные в течение дня ресурсы.
Если хотите быть здоровыми, то именно сон у вас должен присутствовать первоочередно.
Делитесь в комментарии, что вы думаете по поводу этой статьи!
Обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если хотите видеть больше полезной и здоровой информации :)