Любые эмоциональные проявления во время сна ( отрывочные фразы, стоны, хождение во сне ) являются индикатором состояния Вашей нервной системы . Крепкий сон без разговоров во сне и даже без снов бывает у тех, кто переутомляется за день. У таких людей преобладает глубокая фаза сна. В норме когда Ваша нервная система не перегружена - идет чередование фаз глубоко сна и поверхностного , во время которого Вы и видите сны.
При сильных эмоциональных потрясениях, или при сочетании повышенной физической и умственной нагрузки, сон становится "поверхностным", тогда и возникает разговоры и стоны. Такой сон или даже отсутствие сна не дает восстановления Вашей нервной системы за ночь и Вы чувствуете вялость по утрам.
Нарушения сна могут быть связаны с эндокринными заболеваниями или неврологическими. Например сомнамбулизм - снохождение , когда человек встает, ходит по ночам и потом ничего не помнит , в настоящее время является признаком серьезного заболевания. С таким синдромом необходимо обратиться к психоневрологу.
Что делать и как лечить?
В большинстве случаев какого-либо серьезного лечения не требуется.
- Медикаментозное лечение применяется если ночные разговоры появились в зрелом возрасте, у человека наблюдается лунатизм, бормотание сопровождается руганью или кошмарами.
- Лечение в основном амбулаторное, лишь в тяжёлых случаях в условиях стационара. Из препаратов применяются нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты.
- С пациентом проводятся сеансы психотерапии.
- В некоторых случаях применяется когнитивно-познавательная терапия, гипноз.
Вот эти способы позволяют выявить и преодолеть причины ночных разговоров.
Чтобы лишний раз не провоцировать подобное проявление во время сна советуют:
- Перед сном лучше отказаться от просмотра телевизора. Хорошей заменой ему станет вечерняя прогулка.
- Перед сном следует проветривать комнату. Желательно, чтобы в ней не было предметов которые имеют запахи. Лучше переставить в другое место даже любимые цветы с сильным ароматом.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться в потоке информации