Обратный отсчет: У меня есть 90 дней чтобы сбросить 17 кг

День "X" наступил

Предварительное взвешивание. Завтра утром будет контрольное. Как бы не забыть.

Предварительное взвешивание

В первую очередь сделаем отметку. Сегодня 23.11.2019 года мой вес составляет 86,5 кг. Но это не точно. Я взвешивался днем, что неправильно. Надо взвешиваться с утра натощак после туалета.

И надо учитывать тот, факт что за две недели как я устроился на работу, я потерял 3,5 кг, и это вода. Потому что на работе с водой проблемы. Буду теперь таскать обязательно с собой.

Если быть справедливым я сейчас вешу 90 кг, несмотря на показатели воды. Водный баланс я восстановлю, и вес вернется в районе около 90 кг, но не суть.

Так что если вы заметите что, вес стал вдруг 89 то, это нормально.

Запомните эту фигуру. Через 90 дней она изменится.

Контрольную отметку я сделаю с утра. А вторую через две недели. Так же обязательно буду высылать фото отчет того, что я ем и какие у меня результаты в области живота и в целом.

Продукты, которые я купил

Все довольно скромно. В рамках возможностей человека, который только устроился и у него большие кредиты. Думаю многие поймут мое положение. Но худеть надо, а то уже в вещи новые перестал влезать.

И так я закупился продуктами, из них белки: куриное филе 250 рублей за 1 кг, рыба минтай 180 руб за 1 кг, и яйца три десятка обошлись в 175 рублей;

Да, у нас в селе тоже продают куриное филе, это было открытием для меня )

Ну и рыба минтай. Она доступна, в ней практически чистое мясо, костей совсем мало. Именно на ней я и худе в прошлый раз. Так что, покупайте смело. Когда было совсем туго с деньгами покупал карасей и варил просто на воде.

Углеводы: Ко всему прочему приобрел макароны из твердых сортов пшеницы самые бюджетные, плюс незаменимая гречка, яблоки, марковка, груши. К сожалению не нашел у нас в районе цельнозернового хлеба, льяненого масла, бурого риса, обезжиренного творога, кефира и так далее.

По утрам я всегда ел отварную овсянку. Просто на воде, без молока, иначе она уже не будет такой щадящей для организма.

Все продукты мне обошлись в района 2 300 рублей. Я сейчас ограничен в деньгах и в выборе. Однако, несмотря на это попытаюсь похудеть доступными продуктами в домашних условиях.

Думаю, тем людям, которые сейчас находятся в равных условиях со мной, это будет то, что нужно. А у кого есть деньги, может смело покупать более дорогие аналоги.

Как не забыть когда нужно есть?

Для этого я использую напоминания гугл в календаре.

Вот так выглядит на месяц. Но я поставил на каждый день.

Бывает заработаешься и забываешь. Удобное напоминание. Я туда записал лишь перекусы. Основные приемы пищи я помню. Нужно есть каждые 3 часа, так мы разгоняем наш обмен веществ и худеем.

Самая важная часть

Похудение будет происходить в реальном времени. Я буду частенько выкладывать фото и видео с результатами. Вся трансформация будет происходить на ваших глазах в реальные сроки и будет уходить именно жировая масса.

P.S. Ребята, обязательно ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал "Ел и похудел". Если канал будет приносить монету, я смогу вкладывать ее в развитие канала, покупать лучшие продукты, возьму оборудование для освещения и звукозаписи.

Вам может быть интересно:

"Как я похудел за 90 дней сидя в офисе"

Умопомрачительная модель наконец-то согласилась со мной...

ТОП 7 мифов о похудении