Наверное, каждая женщина мечтает стать красавицей. И для этого совсем не нужно иметь красивые черты лица. Если представить себе красивую фигуру, гладкую кожу лица, пышные волосы, милую улыбку – разве это не портрет красавицы?
И стать красавицей под силу каждой женщине. При этом не стоит полагаться на косметику и наряды. И одежда соответствующего фасона может скрыть кое-какие недостатки в фигуре. Но при пышных формах, гардероб бессилен. Так же как и не скрыть при помощи косметики двойного подбородка. Сделать себя красавицей можно только своими силами.
Рациональный подход к питанию является главным лекарством, поддерживающим красоту. Придя к косметологу — он задает вначале один стандартный вопрос о питании. Какие продукты едят, а какие не употребляют. Эти вопросы не случайны. Многие болезни вызывает обмен веществ, который можно нарушить плохим питанием.
К примеру, кожа может стать сухой, при нехватке белка. Вследствие чего, на лице образуются морщины гораздо быстрее. Волосы с дефицитом белка теряют свою силу, теряется блеск. Если не применять растительные масла, то нарушается жировая кожная смазка. Полиненасыщенная кислота, находящаяся в масле решает эту проблему.
Фрукты и овощи, точнее от их количества съедаемых в день, полностью зависит природная красота кожи. С этой едой мы получаем и необходимые минералы с витаминами. К примеру, кишечник, работающий плохо, вызывает сыпь на лице. Благодаря фруктам и овощам никогда не появится запор. Питание должно быть разнообразным, но при этом не стоит съедать пищи больше, чем того требует организм. Переедание плохо влияет для тела. Полные женщины и больны и не красивы. Нужно стараться вести здоровый образ жизни, больше двигаться.
Если женщина полная, то выходом могут стать частые перекусы, понемногу, около 5-6 раз в день. Это может быть кефир, соки, фрукты, которые могут утолить голод. Лучше всего пищу принимать перед сном часа за 3.
Можно снизить количество калорий в пище, употребляя меньше углеводов. Отказаться от пирожных, мороженого, сладостей. В горьком шоколаде меньше калорий, чем в молочном.
При голодании снижается количество калорий, но диеты, так же приводят и к уменьшению количества белка в организме. А это уже опасно для здоровья. Может пострадать иммунитет. В диете обязательно должны быть рыба, творог, яйца, молоко, сыр, кисломолочные продукты.
Один день в неделю можно и нужно делать разгрузочным. Белковая разгрузка подойдет в самый раз: 100 грамм отваренного мяса и овощей 5 раз в день. Яблока и кефир лучше употреблять в выходные.
Больше нужно ходить по улице пешком. Это улучшает кровообращение и общий тонус.
Конечно, это всё нелегко, но красота требует ухода. Хочешь быть красивой — будь ею!
Источник: http://ladysland.ru/krasota/400-stat-krasavitsej.html