Совсем скоро наступит первый месяц зимы, хотя снег уже вовсю лежит на улице. В это время обостряется количество больных гриппом. Поэтому Журнал Ньютона решил подготовить небольшую памятку о том, как же все-таки не заболеть во время суровой русской зимы. Приятного чтения.
Соблюдайте правила гигиены
Грязь – верный признак скорого появления болезни и не просто так. Количество бактерий, которые попадают в наш организм каждый день переваливает за миллиарды. Среди них вполне может оказаться и вирус гриппа, который попав в ваши слизистую сразу же начнет размножаться, что и приводит к болезни.
Если мыть руки после выхода на улицу и перед едой, шанс заболевания уменьшится на 30-50%. Уборка в квартире также не повредит, ведь именно через пыль можно заболеть. А еще жить в порядке гораздо приятнее.
Укрепляйте иммунитет и ешьте больше витаминов
Добавьте в свой рацион фруктов и овощей. Это поможет снизить риск заболевания при помощи укрепления иммунитета. Также рекомендуем пройти курс вакцинации, что тоже уменьшит вероятность появления болезни. Победив ослабленную версию вируса, введенную через прививку, ваш организм всегда справиться с болезнью.
Не заразите других
Если вы замечаете за собой кашель или чиханье, вам срочно стоит приобрести медицинскую маску или носовые платочки. Вирус гриппа очень заразный, при чиханье например, вирус может пролететь расстояние до 1 км. Возможно это простой насморк, но лучше лишний раз поостеречься.
На этом небольшая памятка подходит к концу. Желаем вам здоровой зимы с катанием на санках и игрой в снежки. Поделитесь статьей с друзьями, чтобы и они знали, как не заболеть этой зимой. Скоро увидимся.