Ни для кого не секрет, что украинская телеведущая Маша Ефросинина много лет боролась с лишним весом, но зато сейчас она находится в своей самой лучшей форме.
И теперь телеведущая поделилась со своими поклонниками секретом, как ей удается так хорошо выглядеть. Как оказалось, во многом это благодаря питанию.
За годы работы Маши Ефросининой на ТВ поклонники видели ее в самом разном весе: она похудела на 20 кг и даже больше, ведь долго стеснялась своего тела. Но затем она нашла для себя рецепт хорошего самочувствия и внешнего вида. Это правильное питание и спорт. Диета Маши Ефросининой давно стала для нее образом жизни, поэтому преданные поклонники и равняются на нее в вопросах ухода за собой.
Недавно Маша Ефросинина в Инстаграм продолжила свою постоянную рубрику о волшебных «пятерочках». В этот раз жена Тимура Хромаева рассказала подробно о своем рационе питания. Возьмите себе на заметку.
Завтрак
Варианты завтрака на выбор:
- Каша/мюсли Яйцо (с добавлением авокадо)
- Йогурт (с добавлением рисовых хлебцов)
Второй завтрак
Варианты на выбор:
- Фрукты
- Фруктовый салат
Обед
Варианты на выбор:
- Суп (либо суп-пюре)
- Салат
- Птица (либо рыба)
Полдник
- Подсушенный миндаль
Ужин
- Овощи (сырые или припущенные)
- Рыба (либо сыр)
Именно такая диета Ефросининой помогает ей быть стройной и красивой, при этом не мучая себя ограничениями в еде. Также звезда украинского ТВ регулярно занимается спортом.
Ссылка на источник: https://saywomens.ru/masha-efrosinina-raskryla-sekret-strojnoj-figury/