Витамин Е является важным питательным веществом для зрения, воспроизводства и здоровья крови, мозга и кожи.
Он также обладает антиоксидантными свойствами. Свободные радикалы могут влиять на болезни сердца, рак и другие заболевания. Если вы принимаете витамин Е за его антиоксидантные свойства, имейте в виду, что добавки могут не давать вам таких же преимуществ, как антиоксиданты, содержащиеся в пищевых продуктах.
Некоторые продукты, обогащеннве витамином Е, - это масло канолы, оливковое масло, маргарин, миндаль и арахис. Вы также можете получить его из мяса, молочных продуктов, зеленых листовых овощей и обогащенных злаков. Кроме того, он доступен в виде оральной добавки в форме капсул или капель.
Дефицит витамина Е может вызвать невралгию (невропатию).
Рекомендуемое суточное количество витамина Е для взрослых составляет 15 миллиграммов.
доказательства
Исследования по использованию витамина Е для конкретных условий показывают следующее:
- Болезнь Альцгеймера. Согласно некоторым исследованиям, высокие дозы витамина Е могут задерживать развитие болезни Альцгеймера у людей, которые получили диагноз этого заболевания от легкой до умеренной. Другие исследования не продемонстрировали этого преимущества. Добавки витамина Е, по-видимому, не влияют на тот факт, что у людей с легкими когнитивными нарушениями это состояние развивается в болезнь Альцгеймера.
- Заболевания печени. Исследования показывают, что витамин Е может улучшить симптомы неалкогольной жировой болезни печени. Однако некоторые данные свидетельствуют о том, что прием витамина Е перорально для этих целей в течение двух лет связан с резистентностью к инсулину.
- Преэклампсия. Не было показано, что увеличение потребления витамина Е предотвращает это состояние беременности, которое влияет на кровяное давление.
- Рак простаты. Исследования показывают, что витамин Е и добавки селена не предотвращают рак простаты. Также вызывает беспокойство тот факт, что использование добавок с витамином Е может увеличить риск рака простаты.
осторожность
Большинство людей получают достаточно витамина Е из сбалансированной диеты. Если вам поставили диагноз болезни Альцгеймера от легкой до умеренной степени тяжести, некоторые исследования показывают, что терапия витамином Е может помочь замедлить прогрессирование заболевания.
Тем не менее, использование витамина Е перорально может увеличить риск рака простаты. Использование этой добавки может представлять другие серьезные риски, особенно если вы принимаете большие дозы, если вы страдаете от расстройства здоровья или если у вас был сердечный приступ или инсульт.
Безопасность и побочные эффекты
При приеме в адекватных дозах витамин Е перорально считается безопасным. Редко, использование витамина Е перорально может вызвать следующее:
- болезнь
- понос
- Кишечная колика
- усталость
- слабость
- головная боль
- Затуманенное зрение
- Сыпь
- Повышенная концентрация креатина в моче (креатинурия)
Прием более высоких доз витамина Е может увеличить риск побочных эффектов. Кроме того, существует опасение, что люди с плохим здоровьем, которые принимают высокие дозы витамина Е, подвергаются большему риску смерти.
Использование витамина Е может взаимодействовать со многими расстройствами. Например, некоторые исследования показывают, что пероральное использование витамина Е может увеличить риск рака простаты. Другое исследование предполагает, что использование витамина Е может увеличить риск смерти у людей с серьезной историей сердечных заболеваний, таких как сердечные приступы или инсульты. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витамин Е, если у вас есть следующее:
- Дефицит витамина К
- Заболевание глаз, при котором сетчатка повреждена (пигментный ретинит)
- Расстройства кровотечения
- диабет
- История сердечного приступа или инсульта
- Рак головы и шеи
- Болезнь печени
Дополнение может увеличить риск кровотечения. Если вы планируете операцию, прекратите принимать витамин Е двумя неделями ранее. Кроме того, спросите своего врача об использовании витамина Е, если вы собираетесь пройти процедуру или если вы только что ее сделали, чтобы открыть закупоренные артерии и восстановить нормальный кровоток к сердечной мышце (ангиопластика).
взаимодействия
Использование некоторых лекарств может повлиять на уровень витамина Е. Вот некоторые из возможных взаимодействий:
- Алкилирующие агенты и антибиотики-ингибиторы опухоли. Вызывает беспокойство тот факт, что высокие дозы витамина Е могут повлиять на использование этих препаратов для химиотерапии.
- Антикоагулянты и антиагреганты тромбоцитов, лекарственные растения и добавки. Использование витамина Е с этими лекарствами, лекарственными растениями и добавками для уменьшения сгустков крови может увеличить риск кровотечений.
- Субстраты цитохрома P450 3A4 (CYP3A4). Будьте осторожны, когда принимаете витамин Е и другие лекарства, на которые влияют эти ферменты, такие как омепразол (Prilosec, Zegerid).
- Статины и ниацин. Прием витамина Е со статинами или с ниацином, который может быть полезен для людей с высоким уровнем холестерина, может уменьшить эффект ниацина.
- Витамин К. Прием витамина Е вместе с витамином К может уменьшить действие витамина К.