Медитация, созерцание, Дзен - таблетки от стресса. Стихосложение - та же медитация, надо только позволить ей случиться.
Осенний дождь во мгле!
Нет, не ко мне, к соседу
Зонт прошелестел.
Стихи. Японские, красивые, странные. Хокку и танка. Если вы еще не открыли этот жанр - велкам, вас ждет много открытий в себе-любимом.
Все в мире связано - и, конечно, японскую поэзию просто необходимо рассматривать в контексте японской культуры. Не углубляясь в философию, хочу дать свой рецепт стихотворной японской медитации.
Да, великая загадочная культура Страны Восходящего Солнца далека от нас, обитателей материка - но есть общее, присущее всем людям-человекам: умение, слушать, слышать, смотреть и... молчать.
Молчать - значит не позволить мыслям скакать по будним делам. Молчать - значит выдохнуть, замереть, остановиться. Оглянуться. Вглядеться.
Прозрачный водопад…
Упала в светлую волну
Сосновая игла.
Вы давно смотрели на собственный дом, выбегая с утра на работу? Чем полна ваша голова? Предстоящими заботами, делами? И разве минута, потраченная на то, чтобы вдохнуть утренний воздух, увидеть небо - голубое ли, темное или серое - не стоит того, чтобы остановиться?
Вы зачем живете? что вы запомните не из своей жизни - а из минут этого дня? Вы сами - САМИ! - наполняете этот день раздражением и суетой: автобус долго не приходит. Ага, пришел! Что ж там народу до фига?? Ладно, впихнулись. От этого воняет, эта стоит криво, сзади толкаются, впереди ребенок орет.... Затыкаем уши и утыкаемся в телефон.
А потом жалуемся на стресс и на то, что "жизнь проходит".
И не говорите мне, что у вас нет времени нет "остановиться и оглянуться". Вы просто не умеете этого делать.
Вот вы стоите на остановке. Предположим, что вы "продуман" и заняли удобную позицию, чтобы взять штурмом автобус. Вы уже в стрессе. Едем дальше - стоим в метро, готовимся штурмовать. Опять стресс. И - вот оно: впихнулись, едем. У вас есть от 5 до 45 минут на...
1) залипание в телефон
2) Накопление злости на мир и\или себя
3) планирование
4) невеселые мысли на любую тему
и 5) снятие стресса, накопленного за ...дцать минут вашего рабочего утра.
Стопудово, пятый пункт вы не выберете от слова "совсем". А вы пойдите против привычного сценария: займитесь стихосложением. Злитесь? попробуйте поржать:
Рядом мужик воняет.
Если брызну в него духами - сковородкой огреет жена.
Вы видели в метро, каким красивым камнем облицованы стены? Вглядывались хоть раз в эти узоры? И что увидели?
Видел вчера лик девушки в камне метро.
Вгляделся сегодня опять - сердитая смотрит лошадь.
Да и пофиг, что у хокку и танка есть законы сохранения ритма - мы ж не японцы, в конце концов) Творите!
Рецепт первый, начальный: Злость нивелирует Смех. И наоборот)) По (это этому не злитесь просто так "это диструктивно!) - постарайтесь раздражающую ситуацию представить смешной. Эта игра позволит вам сбросить напряжение, ну и написать шедевр, ессно)
Рецепт второй. Найдите красоту. Даже в толпе, в мелочах, в суете этой красоты навалом: надо только остановиться и посмотреть. Успокоиться. Перестать злиться. Красивый камень у вредной старухи в кольце на пальце. Интересно, а вот как камни гранят? И что это за камень? если б у меня было такое кольцо, и я собиралась бы на бал, то сшила бы платье из алого бархата.. или атласа?
Чувствуете разницу? Я не думаю о старухе и причине ее хамства. Я думаю о камне в кольце.
Передо мной в толпе стоит тетка, я упираюсь чуть ли не носом в ее пальто. А вот ткань пальто - какие-то непонятные переплетения нитей. Красиво. А вот интересно - у этого узора наверняка есть какое-то название? Отстрочено красиво... И вот любопытно - говорят, самые дорогие рубашки - это пошитые вручную. У них тоже такой же ровный шов? Интересно было бы глянуть....
Стоит только остановиться, стряхнуть с себя злость, успокоиться и полюбопытничать - вдохновение тут как тут. И текут мысли, и рождаются образы, и вы приходите на работу с головой, полной стихов.
Да, вы стряхнете с себя эту грезу. Да, она исчезнет - но выполнит незаметную - и такую важную! работу: снимет с вас часть стрессового напряжения.
Работа снова его добавит - но выйдя на, прости-хоспади, - перекур, вы сможете опять нивелировать стресс. чуть-чуть. И вовсе не сигаретой, как вы понимаете)
Налив чашку кофе вы снова можете релакснуть. Остановиться. Выдохнуть.
сложить ваше собственное хокку:
Пью кофе в рабочее время.
на даче - малина к чаю.
И если завтра, выйдя из дома, или спеша с работы домой, вы заметите, как нежен свет фонарей в ноябрьском тумане, увидите танцующую водяную взвесь в фарах проехавшей машины, уловите, что тоскуете по снегу и почувствуете, как томитесь в предвкушении радости от сияющей декабрьской белизны - вы почувствуете наконец Вкус Жизни. Ее цвет, и запах - сегодня и сейчас. Всегда и везде. Вы продлите себе здоровье, в конце концов - ведь стресс тот еще убийца.
Да, суета. Да, дела, заботы и обязанности.... Но вы же не робот-пылесос. Вы живое создание, снабженное зрением, обонянием и осязанием! Да, вы имеете право злиться и чувствовать усталость. Но разве только из усталости и злости должен состоять ваш мир???
Сделайте его другим. Сначала в мыслях. в дурацких и смешных стишочках-пирожочках. Снимите стресс, удалите злость...
А дальше произойдет магия вне Хогвартса: жизнь изменится к лучшему!
Но это уже совсем другая история;))