1. Вы грызете лед.
Стоматологи называют целый ряд вредных привычек, которые они хотели бы изменить у своих пациентов, и одна из них - жевание льда, который может травмировать хрупкую зубную эмаль. Раскусывание льда также может привести к растрескиванию зубов, уже ослабленных в результате реставрационных работ. Вместо того, чтобы грызть кубики льда, попросите колотый лед, а если это привычка, то постарайтесь бросить ее, ведь треснувший зуб может привести к обнажению зубного нерва и раскрытию корневого канала.
2. Запивание горячей еды холодными напитками.
Иногда очень хочется запить горячий кусок пиццы холодной газировкой, но эта затея может привести к неприятностям, поскольку горячая температура расширяет зубную эмаль, а холодная - сжимает ее. Употребление горячей и холодной пищи не повредит зубы как таковые, но многие люди заметят чрезмерную чувствительность при употреблении их в совокупности. Имейте в виду, что пульсирование или острая боль во время еды или питья являются признаком гораздо более серьезной проблемы, такой как треснувший зуб или прогрессирующее разрушение. В следующий раз задумайтесь о том, чтобы съесть свою пиццу при помощи ножа и вилки и предварительно подуть на кусок для охлаждения.
3. Употребление напитков, разрушающих эмаль.
Некоторые напитки, такие как спортивные коктейли, газированные лимонады и вино, склонны прилипать к зубам и разрушать эмаль. На самом деле дегустаторы и сомелье виноделия обладают невероятно эродированными зубами из-за высокого уровня кислотности в вине. Чтобы минимизировать ущерб, вызванный кислотой вина, добавьте к нему закуску в виде сыра, например.
4. Вы злоупотребляете карамелью и мармеладом.
Карамельки и жевательный мармелад могут не только разрушать пломбы, но и застревать в зубах и вокруг них. Эти виды конфет могут оседать в естественных бороздках зубов, что делает их еще более вероятными для разрушения. Если вам все-таки захотелось съесть такую конфету, всегда чистите, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивайте рот сразу после употребления.
5. Белоснежная улыбка - ваша заветная мечта.
Чрезмерное отбеливание и домашнее отбеливание с использованием без рецептурных наборов может привести к серьезному повреждению зубов. Это стать причиной стирания эмали и, следовательно, вызвать постоянную чувствительность зубов. Необходимо всегда сначала проверять продукт для домашнего отбеливания зубов, а затем, если он не вызывает чувствительности, следовать инструкциям в точности так, как написано. А если сомневаетесь, лучше рассмотрите натуральные природные отбеливатели, которыми могут выступать цветная капуста и даже клубника .
6. Вы грызете ручки и карандаши.
Это нервная привычка, от которой все должны отказаться ради наших зубов. Это может вызвать стрессовые переломы зубов. Лучший вариант: сжимать стрессовый мяч во время нервного состояния или жевать здоровую закуску, например, миндаль, чтобы занять мозг и переключить его.
7. Вы используете зубы не по назначению.
Соблазнительно использовать зубы, чтобы откусить ногти, сорвать ценники с одежды или открыть пакетик чипсов, но вы подвергаете свою полость рта риску. Даже сильное сжатие зубов очень вредно для эмали. Вместо этого используйте кусачки и ножницы для всех этих задач.
8. Вы неправильно держите "язык за зубами".
Держа язык за зубами, вы обнаружите, что не всегда правильно сжимаете их. Сильное нажатие вредит эмали, а правильное расположение языка может помочь вам расслабить челюсть. Попробуйте аккуратно положить язык вдоль верхней части рта так же, как когда вы издаете звук «щелчка». Так полость рта будет максимально расслаблена.
9. Вы скрипите зубами во сне.
Ваша вторая половина может быть первым, кто скажет вам, что вы скрипите зубами по ночам. Или вы можете проснуться с тупой головной болью, а также болью в челюсти. Если вы думаете, что скрипите зубами, поговорите об этом со своим стоматологом, так как скрип зубов может привести к их серьезному смещению и даже потере. Возможно, вам придется носить каппы ночью.
10. Вы злоупотребляете сухофруктами.
Любите изюм? Но ведь он на самом деле являются одним из худших вариантов продуктов для ваших зубов, потому что липкий и полон сахара. Сахар в свою очередь питает бактерии, которые провоцируют неприятный запах изо рта, зубной налет и заболевания десен. Как и другие сухофрукты, изюм остается в промежутках между зубами, что питает бактерии и день, и ночь.