Наша жизнь идет рутинно и буднично, но надо радоваться любому мгновенью жизни. Как поднять себе настроение ? Посмотреться в зеркало.
Как легко заставить посмотреться в зеркало? Проще не куда, если есть зеркало рядом. А если нет? А надо ли туда смотреться?
Зачем мы себя осматриваем в зеркалах? Что бы причесаться, накраситься. Одеться и что бы себе нравиться. Вот! Что бы себе нравиться. А если посмотрелась в зеркало - и не нравишься?
А может не надо в зеркало часто смотреться, что бы не понижать свою самооценку.
И на счет этого американцы провели недавно исследования. Ученые попросили одну группу женщин не изменять свое поведение, а другую - ограничить частое использование зеркал. "Мы обнаружили, что это значительно снижало неудовлетворенность внешностью, телом, уменьшало депрессию и социальную тревогу", - рассказали специалисты, передает MedicalXpress.
Ученые нашли способ легко повысить самооценку. Ученые из Университета штата Флорида считают, что для этого нужно реже смотреться в зеркало. Этот эксперимент проводился на женщинах, но актуален и для мужчин.
Как еще можно повысить самооценку? Легко! Просто улыбаться.
Улыбки бывают искренние и неискренние. В большинстве случаев мы сами можем разобраться — где какие.
Для определения искренности улыбок исследователи пользуются признаками «улыбки Дюшена». Мышцы, отвечающие за контроль щек, и мышцы, отвечающие за открытие-закрытие глаз, контролируются разными частями мозга. Части мозга, заставляющие вас держать себя под контролем являются теми же, которые могут растягивать губы в поддельной улыбке. Настоящая улыбка включает в себя работу мышц вокруг глаз, контролировать которые гораздо тяжелее и поэтому менее вероятно, что вы заставите ещё и глаза смеяться, когда будете изображать улыбку.
Но все равно, какая будет улыбка. Мозгу совершенно неважно улыбаетесь вы искренне или нет, мозг считывает мышечные усилия тела. Простейшее физическое усилие - улыбка - приводит к ощущению реального счастья, радости и удовольствия.
Значит , просто улыбнувшись, мы сами себе поднимаем настроение! Избавляемся от стресса, а значит живем здорово!
Спасибо, что дочитали мою статью, надеюсь, что Вы не жалеете о потраченных минутах.
Не стесняйтесь поставить лайк, если статья Вам понравилась, пишите комментарии, критикуйте, задавайте вопросы и подписывайтесь на канал – постараюсь не разочаровать читателей новыми публикациями.