Сила духа позволяет нам преодолевать невзгоды, которые неизбежно периодически случаются. Важно понять, что эта сила не какая-то мистическая аура, снисходящая на нас из ниоткуда. Быть сильным морально, значит иметь определенный тип мышления. Разберем три типа мыслей, которые делают нас слабыми.
1. Жалость к себе.
Зачастую, когда с нами случается что-то плохое, мы начинаем жалеть себя. Мы фиксируемся на мыслях о глобальной несправедливости, на том, почему это случилось именно с нами. Иногда мы начинаем обвинять себя, иногда полностью оправдывать, но все время ходим по кругу жалости к самому себе. Ключевая проблема таких мыслей связана с тем, что они не позволяют нам увидеть выход из ситуации. А выход есть всегда. Даже когда речь идет об утрате близких, мы можем сделать что-то чтобы облегчить ситуацию. Это что-то может быть для нас, может для других. Но пока мы погружены в оплакивание нашей доли, мозг не может убрать фокус с произошедшего несчастья, и мы обрекаем себя на пребывание в нем.
2. Переоценка чужой власти.
Мы нередко перекладываем ответственность за себя и все происходящее с нами на других людей. Этим самым мы отдаем власть над собой в чужие руки. Этим мы подсознательно расписываемся в собственном бессилии. Но, постойте… На самом деле, есть очень мало вещей, которые мы обязаны или принуждены делать в современном обществе.
Пример таких деструктивных мыслей: «Я должен работать допоздна». Через такую формулировку мы отдаем свою силу, но ведь речь идет о нашем выборе. Если мы не будем это делать, нас скорее всего ожидают определенные последствия. Вероятно, эти последствия будут неприятными. Но это все еще наш выбор. Не принуждение и отсутствие альтернатив – это просто выбор. Другой пример: мы вынуждены общаться с кем-то, кто просто невыносим…монструозные начальник, теща, свекровь, кто угодно. Кажется, что мы находимся в его или ее власти и никакого выбора нет? - Неправда! Этот человек может вести ужасно, но в нашей власти выбрать как реагировать на его поведение. Не ослабляйте себя иллюзиями о том, что вы находитесь в ситуациях, в которых якобы абсолютно бессильны и ничем не управляете.
3. Вера в справедливый мир.
Да, как парадоксально это не звучит, но мы сами выбиваем у себя почву из-под ног своей верой в справедливый мир. Например, мы думаем, что если я буду хорошо работать, то я обязательно стану успешным. Возможно даже экстраординарно успешным. Это своего рода кармическая награда за то, что я вел себя правильно.
На самом же деле ничего не гарантировано. Вы работаете только чтобы повысить вероятность успеха. Ожидание обязательного вознаграждения за свои действия является одной из основных причин разочарований. Хорошо иногда напоминать себе старинную мудрость «Делай, что должно и будь, что будет». Не поощряйте в себе чрезмерные ожидания. Иначе первые же препятствия, отсутствие, казалось бы, уже обещанного успеха выбьют вас из колеи, и вы сдадитесь в двух попытках от своего триумфа.
(Основано на выступлении психотерапевта Эми Морин)
Хотите узнать о мышлении успешных людей?