《Физическое здоровье》
Большинство видов спорта предполагают определенный уровень физической активности; еще больше, иногда меньше, но все, как правило, учащают сердцебиение, по крайней мере, часть времени. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует всем взрослым заниматься по меньшей мере 150 минут упражнений умеренной интенсивности каждую неделю или 75 минут энергичной нагрузки каждую неделю, чтобы помочь предотвратить хронические заболевания, такие как диабет, артрит и болезни сердца. Конечно, все еще важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать заниматься каким-либо новым видом спорта.
Преимущества разума и тела:
Самая очевидная польза от занятий спортом - это польза для вашего физического тела, но спорт может помочь вашему разуму оставаться более здоровым. На самом деле, исследователи из Университета Эдинбурга обнаружили, что пожилые люди, которые занимаются спортом и физическими упражнениями, имели в целом значительно меньшее сокращение мозга - признак деменции и болезни Альцгеймера - чем те, кто не делал так много физических упражнений.
Здоровые отношения:
Большинство видов спорта предполагают совместную работу в командной среде. Даже спортивные состязания с индивидуальными результатами, такие как плавание, имеют компонент формирования команды, например, когда эта команда по плаванию отправляется на соревнования по плаванию в другом городе. С этим компонентом команды может прийти больше навыков сотрудничества, больше внимания и больше обязательств, напоминает Медицинская группа Йельского университета. Все это может привести к более здоровым отношениям с другими людьми и более здоровому взгляду на жизнь.
Успех в жизни:
Многочисленные исследования показали, что участие в спорте также связано с большим успехом в школе и на работе. Отчет Центра исследований экономической политики, опубликованный в Wall Street Journal, показал, что люди, занимающиеся спортом, получают более высокую заработную плату. Студенты, которые занимаются спортом, как правило, имеют более высокие средние баллы, лучшую посещаемость и более высокую вероятность поступления в колледж, предполагает доктор Дэвид Гейер, врач по спортивным травмам из Южной Каролины. Больший успех в этих областях может привести к ряду лучших результатов, включая лучший доступ к медицинской помощи и больше ресурсов для решения связанных со здоровьем проблем, когда они возникают.