Какая женщина не любит есть? Почему бы не сделать это помимо приятного еще и полезным для вас. Потому что, как говорится, «Мы то, что мы едим!»
1. Абрикосы
Фрукты родом из Китая, содержат большое количество бета-каротина, калия и железа. Калий и железо способствуют нашему хорошему цвету лица, нашей силе и помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и отеков. Бета-каротин, в свою очередь, перерабатывается из организма в витамин А. Он предотвращает разрушение внутренних структур клеток и снижает риск некоторых видов рака. Это особенно полезно для глаз.
2. Авокадо
Авокадо богаты минералами и фруктовыми витаминами. Содержит витамины А, С и Е. Содержит исключительное количество белка. Это полезно для сердца и защищает от закупорки кровеносных сосудов. Кроме того, это помогает вывести токсины из организма. Он снижает высокий уровень холестерина, используется в косметике, фармацевтике и рекомендуется беременным женщинам.
3. Малина
Новые исследования показывают, что кислоты, содержащиеся в малине, нарушают или замедляют рост раковых клеток. Они содержат витамин С, витамин А, калий, кальций и снижают вероятность сердечных заболеваний и проблем с холестерином.
4. Манго
Манго содержит много каротина. Его мякоть богата бета-каротином и витамином В, витамином С, калием, железом и многими другими питательными веществами. Манго является одним из лекарственных фруктов, используемых в индийской медицине. Подходит для куриной слепоты, защищает кожу от солнечных лучей и контролирует деятельность почек и кишечника. В дополнение к стимулированию пищеварения, это также полезно для сердца.
5. Дыня
Мягкая часть дыни богата водой, сахаром, крахмалом, белками, углеводами, клетчаткой. Кроме того, он содержит свободные органические кислоты, калий, железо, витамины С, РР, В1, В2, каротин, фолиевую кислоту, магний, фосфор, кальций, медь, кремний и многое другое.
Дыня помогает тимусу и щитовидной железе, а их функционирование поддерживает иммунную систему. Он снижает уровень крови и холестерина, сохраняет молодость клеток, формирует необходимые запасы гликогена в печени и помогает организму многими другими способами.
6. Помидоры
Помидоры содержат ликопин. Он является одним из самых сильных каротиноидов и действует как антиоксидант, снижая риск возникновения заболеваний мочевого пузыря и желудка, а также рака толстой кишки. Помидор по-прежнему является источником витаминов C, A и B9, с низким содержанием минералов и не содержит жира в своем составе.
7. Изюм
Изюм является источником железа, который улучшает перенос кислорода в ткани. Они помогают при сердечно-сосудистых, легочных и простудных, нервных и других проблемах. Улучшает зрение, укрепляет суставы и повышает иммунитет. Кроме того, содержащаяся в них олеаноловая кислота защищает зубы от ломкости и кариеса, а также защищает десны.
8. Инжир
Инжир богат пектиновыми фруктами. Это способствует пищеварительной системе, уменьшает накопление холестерина в организме и улучшает обмен веществ. Сушеный инжир содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также фенол, что делает их хорошими помощниками в профилактике ишемической болезни сердца. Инжир также дает энергию и увеличивает мощность мозга.
9. Лимоны
Лимон является отличным антиоксидантом, не содержит жиров и углеводов и имеет очень низкое содержание калорий. Кроме того, он замедляет аппетит и является хорошим помощником в потере веса.
Он богат витамином С и пектином. Его используют не только в кулинарии, но и в косметике для изготовления различных продуктов, улучшающих цвет лица кожи.
10. Лук
Иногда лук может заставить нас плакать, но на самом деле это чрезвычайно полезно. Он богат флавоноидами и снижает риск различных видов рака. Не содержит жира и стимулирует пищеварение. Он также используется для различных масок от потери волос и веснушек. Свежий лук защищает зубы от кариеса, а его сок защищает десны. Почти нет болезней, при которых лук не рекомендуется, так что ешьте лук на долгую жизнь! Чтобы всегда чувствовать себя хорошо и быть в гармонии с самими собой, очень важно, чтобы мы следили за тем, что мы едим!