Часто читаю о том, что зимой нормальные люди стараются выспаться, отдохнуть, набраться сил (ну прям как медведи). Наверное, это правильно - ни тебе огорода, ни пляжа, ни пикников, ни заготовок...- спи-отдыхай).
Повторюсь - НОРМАЛЬНЫЕ это люди). У волшебных на всю голову, происходит наоборот). Чтобы никого не обидеть, я буду о себе говорить, ибо именно ко второй категории принадлежу. У меня с наступлением холодов всплеск просто активности). Был, конечно,период (пришёлся на время туманов и дождей), когда я только спала и ела. Ключевое слово - был!
Сейчас , например, я активна 21 час в сутки). КПД от такой активности стремится к нолю, но спать я всё-равно не ложусь. Плохо? Очень. И головушка работать отказывается, и настроение...не агрессивное, конечно, но глаза постоянно ищут жертву), да и вообще говорят, что женщинам нужно 8 часов в сутки спать для красивости).
Решила я как-то исправить ситуацию. Ну а как? Серьёзные лекарства пить не хочется, несерьёзные хмели и мяты выполняют роль витаминок, Всех овец, слонов, баранов и прочую живность пересчитала уже...все фильмы пересмотрела...ничего не помогает. И что делать?) Конечно, феячить.
Честно скажу - на себе нижеописанный способ не пробовала (сегодня планирую), но с вами поделюсь - знаю, что не у одной меня такая проблема.
Вообще этот ритуал больше похож на психоанализ,но в симороне используется для решения ЛЮБЫХ проблем. Значит, для борьбы с бессонницей тоже можно попробовать).
Описание работы:
- готовимся ко сну и удобно устраиваемся в кровати
- озвучиваем сами себе проблему (в данном случае это бессонница)
- задаём себе вопрос:"И ЧЁ?"
- отвечаем на этот вопрос (описываем последствия наших бессонных ночей)
- снова спрашиваем "И ЧЁ?"
- снова отвечаем
Задаём себе этот вопрос до тех пор, пока не получим ответ "А НИЧЁ!"
Быстренько закрываем глаза и засыпаем). Понимаю, что может и не получиться, но, чем Вован не шутит - может и поможет).
Скажу по секрету - есть у меня ещё одно волшебное средство от бессонницы - аудио медитация, длительностью 28.50. Читает её мужчина с умопомрачительным, на мой взгляд, голосом. Я засыпаю на фразе "вы можете даже не закрывать глаза"). Дослушать её до конца мне удалось только в самый первый раз). Попробуйте, вам понравится).
Вот). Спокойного и сладкого вам сна).
С любовью, Елена.