Если у вас проблемы со щитовидной железой, ваши волосы будут ломкими. Это хорошая идея, чтобы улучшить ее самочувствие, питать ее изнутри и избегать стресса - это может ухудшить состояние и многое другое.
Ниже я хочу поделиться с вами пятью наиболее подходящими советами для борьбы с выпадением волос на щитовидной железе.
Попробуйте их!
1. Попросите лабораторные тесты
Если вы подозреваете, что выпадение волос связано с проблемами щитовидной железы, обратитесь к врачу и запросите полный анализ крови.
Это поможет вам понять деятельность щитовидной железы и как это может повлиять на вас.
Имейте в виду, что помимо выпадение волос у вас могут быть и другие симптомы и проблемы со здоровьем.
2. Убедитесь, что вы получаете правильную дозу добавок гормонов щитовидной железы
Как только вы поймете, какая у вас проблема со щитовидной железой, вы можете получить лечение с помощью гормональных добавок щитовидной железы , которые предназначены для контроля ваших симптомов.
Тем не менее, это должно быть сделано под наблюдением врача, так как дополнительная доза должна быть прописана в соответствии с потребностями вашего организма.
3. Улучшите свою диету
Хотя вам не нужно иметь проблемы со здоровьем, чтобы улучшить свое питание, для пациентов с проблемами щитовидной железы важно сделать это как можно скорее.
Поскольку неконтролируемые гормоны могут ограничивать способность вашего организма поглощать питательные вещества высокого качества, рекомендуется придерживаться сбалансированной и полноценной диеты.
Токсичные и возбуждающие продукты могут усугубить симптомы, вызванные проблемами щитовидной железы, и должны быть устранены.
Например, вы должны исключить из своего меню молочные продукты, глютен и генетически модифицированные продукты (кукуруза, соя и некоторые овощи).
Вместо этого увеличьте ваш источник потребления до:
- йод
- селен
- цинк
- железо
- Витамин А, В и D
4. Увеличьте потребление коллагена
Коллаген - это белок, который богат аминокислотами, включая глютамин. Эти питательные вещества укрепляют волосы и придают им эластичность, что необходимо для поддержания их в хорошем состоянии.
Хотя ваше тело может производить только его, хорошей идеей будет дополнить его другими источниками, особенно когда его образование уменьшается с возрастом.
Потребление коллагена также приносит пользу костям и суставам, снижая риск хронических заболеваний.
Некоторые рекомендуемые продукты:
- желатин
- красные фрукты
- цитрусовые
- белки
- семя
- морепродукты
5. Избегайте использования приборов, выделяющих тепло
Тепло генерирующие устройства, такие как щипцы для завивки, фены и выпрямляющие машины, являются одними из главных врагов здоровых волос. Не делайте этого, особенно если ваши волосы уже истончены щитовидной железой.
Эти устройства могут влиять на структуру волос, снижая их прочность и в конечном итоге делая волосы ломкими.