Вместо того, чтобы плакать или злиться, надо принять как данность то, что наши пути могут быть неровными. Вместо того, чтобы выровнять их силой, - давайте наслаждаться поездкой.
Можете ли вы открыть себя страху, страху, ужасу, панике? Смотреть на вещи без наклеивания на них ярлыков? Выходить за пределы симпатии или антипатии? Принять мир с его безумием и хаосом?
В центре мандалы
Каково было бы смотреть на нашу жизнь как на мандалу - огромный, неограниченный круг?
Вы стоите в его центре, и всё, что вас окружает (но и то, что вы чувствуете, думаете), создает уникальное целое.
Вы можете только принять это, признать, что это всегда "правильно", завершено.
Всё, что появляется в нем, является инструментом пробуждения. Вам решать, является ли ваша жизнь мандалой невроза или мандалой психического здоровья.
Мы можем сделать мандалу союзником нашей жизни, мы можем создать реальные, здоровые отношения с миром. Это подразумевает постепенную отставку от нашего неизменного я - наших убеждений о том, кто мы есть.
Когда мы становимся менее сосредоточенными на себе, когда наше маленькое, напуганное, эгоцентрическое я обновляется, мы можем стать более вовлеченными в жизнь.
Мы начинаем принимать мир во всей его полноте - с его великолепием и страданиями.
Наслаждайтесь поездкой
Почему мы не можем жить красиво - просто, без усилий - чтобы открыть себя для полного жизненного опыта?
На самом деле это может быть сведено к одному: наше сопротивление переменам.
Кажется, мы все знаем, что основной чертой нашего существования является его временность - факт, который нельзя подорвать. И всё же мы всё еще сопротивляемся ему, мы говорим ему «нет».
Мы все еще думаем о том, что делать (или нет), чтобы иметь возможность вести безопасную, контролируемую жизнь; как найти твердую почву, которая обеспечит нам долгосрочное процветание и счастье.
Мы стараемся придерживаться мимолетных удовольствий и избегать дискомфорта в мире, где всё постоянно меняется.
Наши стратегии не заслуживают доверия. Но то, как мы стараемся чувствовать себя в безопасности и счастье, противоречит реалиям жизни.
Истина абсолютна: спасения нет - от жизни, перемен, смерти. Негде спрятаться.
Так что, может быть, на самом деле лучше открыть себя всему, что нам приходится переживать?
Вы можете принимать всё это без привязанности, без оценки.
Три обязательства
Первое
Мы прилагаем усилия, чтобы наши действия или слова не причиняли вреда. Здесь важно работать с мыслями и эмоциями, консолидироваться, развивать умение подавлять вредные побуждения, импульсивные реакции.
Когда вы берете на себя обязательство не причинять вреда, вы начинаете практиковать присутствие, вы всё больше и больше осознаете свои чувства.
Второе
Это касается помощи другим. Мы готовы открыть наши сердца и умы, сделать что-то, чтобы уменьшить страдания в мире.
Действие на благо других - позволяет вам чувствовать себя единым со всеми существами.
Третье
Речь идет о стремлении принять мир таким, какой он есть. Отвергнуть предрассудки и увидеть всё, с чем мы сталкиваемся, как проявление пробужденной энергии.
Прежде чем реагировать с гневом или плачем
Если мы позволяем себе полностью присутствовать в текущем моменте, то мы суть есть часть настоящего.
Это даёт вам ясное и чёткое представление о том, что происходит с вами именно сейчас.
Мы начинаем получать обратную связь от нашего тела и чувствовать его энергетический потенциал, мы имеем возможность направлять курс своих мыслей и контролировать свои эмоции.
Почувствуйте свое сердце. Это способ принять себя таким, какой ты есть сейчас, сказать: «Это то, что я испытываю сейчас, и это нормально».
Позвольте себе расслабиться и стать чувствительным, более доступным и заинтересованным.
Начните сначала без плана действий.
Сделайте прыжок с открытым разумом и любопытством в ближайший момент, свободный от растерянности, предположений, предрассудков, планов.