Перейдем сразу к статье. Без вступлений.
1. Сразу после еды идем чистить зубы. Многие продукты ослабляют зубную эмаль, и при чистке Вы навредите себе. Лучше всего подождать 30-40 минут, а уже потом идти чистить зубы.
2. Если Вы занимаетесь спортом, тренируетесь или ходите в спортзал, то запомните – умывайтесь до занятий, а не после. Ведь грязь, жир, макияж (у девушек) – все это закупорит поры, когда Вы начнете потеть. Ну и после тренировки, конечно, еще раз умойтесь.
3. Распределяйте еду на тарелке по кругу, а не в центре перед разогреванием в микроволновке. Это поможет максимально эффективно разогреть Ваш обед.
4. Те, кто носит контактные линзы, зачастую добавляют в контейнер с раствором несколько новых капель. В первую очередь данный раствор идет как антибактериальное средство для очищения Ваших линз. Со временем, когда линзы лежать в нем, он теряет свои свойства. Меняйте раствор в контейнере полностью и как можно чаще.
5. С утра пораньше пьем кофе. Пейте кофе, как минимум, через 2-3 часа после того, как проснулись. Потому что кофеин блокирует выработку кортизола, который необходим для бодрого функционирования в течение дня.
6. Не размораживайте мясные продукты при комнатной температуре или под горячей водой, потому что после того, как они нагреются до 5 градусов С и выше, бактерии в них начнут размножаться. Просто проводите разморозку в холодильнике (там, в среднем, температура 3 градуса по С), либо в холодной воде. Воду меняйте раз в 30-40 минут.
Спасибо за внимание к статье. Подписывайтесь и ставьте лайки!