Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Хочу поделиться полезной информацией. А именно - как я смогла естественным образом снизить систолическое давление на 20 мм.рт.ст. Мой опыт.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный, познавательный характер. Я не врач. Я не даю никаких консультаций. Если у вас есть повышенное давление, если у вас есть проблемы со здоровьем, то нужно обращаться за профессиональной медицинской помощью. В интернете вам врачи ничем не помогут. Поэтому, читайте подобные статьи только для информации. Берегите себя и свое здоровье!
Раньше я всегда страдала повышенным давлением. Но, сейчас этой проблемы нет. Просто потому что, я начала больше прислушиваться к своему здоровью и начала понимать, что мне нужно.
Почему у нас так много болезней?
У нас так много болезней из-за нашего образа жизни. Мы слишком много едим, слишком мало спим и очень мало двигаемся. Понимаете о чем я? Когда вы так мало пользуетесь своим телом, оно начинает страдать. Оно начинает болеть. К телу нужно относиться бережно и крайне уважительно.
Тело нуждается в ежедневном очищении (щетка и мыло - в помощь), в движении на улице (чтобы был доступ кислорода), ежедневном уходе (увлажнение маслом).
Тело нужно нормально кормить и поить. Вода должна быть чистой, а еда - по возможности натуральной. Если есть как можно больше чистой пищи, то есть, овощей, творога, белковых продуктов (рыба, мясо, яйца), крупы. Смешанной еды в рационе должно быть меньше - это колбасы, макароны быстрого приготовления и так далее.
Как у меня получилось снизить давление?
Я начала очень много двигаться. Ходить в день как минимум по одному часу пешком на свежем воздухе, в парке. Затем, там же,в парке, я начала делать зарядку. И вы не представляете, как я себя легко почувствовала. Как будто у меня нет больше никаких болезней.
У меня давление стабильно снизилось на 20 мм.рт.ст. (систолическое) и держится так уже несколько лет. Даже во время болезни или плохого самочувствия, я заставляю себя вставать и идти гулять (дышать воздухом). Выздоровление наступает гораздо быстрее.
И второй - очень важный пункт в моем снижении давления. Это похудение. Ведь что такое наш жир на теле? Это часть нас. Это часть организма, к которому нужно провести кровеносные сосуды, артерии. Нужно подпитать даже ненужный наш жир, чтобы он как-то существовал с нами.
Поэтому, даже похудение на 2-3 кг, снижает нагрузку на сердце. Нашей самой главной мышце (сердце) нужно меньше усилий, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Чем меньше жира на теле, тем лучше работает сердце. Все очень просто.
Поэтому, если вы также, как я, беспокоились по поводу повышенного давления, начните ходить пешком каждый день. Минимум по одному часу на свежем воздухе и постарайтесь есть меньше вредных продуктов (чтобы похудеть).
И помните, что это не консультация врача. А лишь мой опыт. По любым вопросам со здоровьем - обращайтесь к врачу, а не в интернет.
