Когда кажется, что мир рушится, он уходит или уходишь ты и нужно все начинать сначала... Поговорим про бывших, про их влияние на наше настоящее.
⠀
📌 Уходя, уходи.
Произошёл разрыв, как понять, можно ли вернуть отношения и суметь построить их счастливыми?
⠀
❗️Каким бы ни было сопротивление, я выражу мысль конкретно: отношения вновь смогут быть только в одном случае - вы стали счастливы без них.
⠀
Обдумайте это, пожалуйста.
⠀
Когда два «новых» человека начинают строить все с начала, получается построить гармонию и счастье. Если же вы бежите в отношения с сознанием: мне так плохо без тебя, да и с тобой так непойми как - это невротические отношения, ничего более. Они не бывают счастливыми. Никогда.
⠀
📌 Почему я оглядываюсь на бывшего? Ёкает сердце при виде него. Не могу смотреть вперёд, в будущие отношения или на мужа, снится бывший - сюда же.
⠀
Это перенос ответственности со своей реальности на прошлое. Так проще, не нужно строить настоящее, можно жить в иллюзии, что где-то может быть лучше. Добавить фантазии, яркости красок: в голове это проще, чем в реальности. Так как реакцию второго человека вы тоже придумываете, строится заманчивый сюжет.
⠀
💔 Как завершить отношения?
Закрытые отношения - те, на которые вы смотрите с благодарностью, понимая, что они в прошлом.
⠀
Поэтапно это выглядит так:
⓵ вы разрешаете себе злиться - можно побить подушку, разорвать ткань, покричать, можно кричать, закрыв рот рукой или в ту же подушку. Так вы отпускаете то, что внутри: невозможно налить стакан чистой воды, если в нем ещё осталась грязная. Сначала нужно все вылить.
⠀
⓶ Потом важно дать себе время погрустить. Отгоревать. На этом этапе можно взять лист бумаги и писать все, что внутри, можно плакать вдоволь.
⠀
⓷ Потом важно найти то хорошее, что вы можете забрать из отношений: чему они вас обучали? Для чего были нужны? Вторичные выгоды есть всегда, их и забирайте.
⠀
Это три основных этапа, которые мы проходим, завершая отношения. Полезная практика «Прощай, созависимость» уже в шапке профиля.
⠀
🎁 И у меня вопрос: хотите отдельную практику на проработку того, кто вас обидел? Хороший инструмент для проработки обид и бывших.
#olly_созависимость #olly_отношения