Привет друзья в этой статье мы рассмотрим доказанных изменений
которые начнут происходить с вашим мозгом в процессе тренировок причем для того чтобы запустить некоторые из них нужно годами тренироваться в зале, а для некоторых достаточно просто проехаться на велосипеде или даже пройтись начинаем одна из частей нашего мозга которые больше всего реагирует на упражнение это гиппокамп. Исследователи показали что он становится больше вместе с тем как мы улучшаем свою физическую форму гиппокамп -это главная составляющая обучение и память и именно это открытие объясняет улучшение памяти при тренировках помимо того что у вас будет постепенно увеличиваться объем запоминаемой информации упражнения влияют и на формирование памяти это подтверждает исследование которое провели в германии где выяснили что ходьба и езда на велосипеде помогают лучше усваивать и запоминать новые иностранные слова помимо улучшения памяти упражнения могут помочь вам лучше концентрироваться на задание в сша провели исследование в котором изучали то как ежедневные тренировки влияют на человека после дня умственной работы естественно физическая форма людей улучшилась но не таким предсказуемым было повышение самоконтроля испытуемые стали меньше отвлекаться на внешние факторы смогли выполнять сразу несколько задач и лучше запоминали информацию если вы уже тренируетесь то наверняка замечали что физическая активность может сильно влиять на настроение причем от разной активности эффект тоже разный например и free бегуна это чувство восторга которая наступает после долгих и интенсивных нагрузо ккстати исследования показали что его испытывают даже выше другой эффект даетйога сканирование мозга показало что улюдей которые продолжительно занимает область мозга которы йотвечает за появление стресса страха ибеспокойства от тренировки в зале этополноценный способ борьбы с депрессией[музыка]тора и ницше и другие творческие людиговорили что ходьба окрыляет воображениев прошлом году психологи доказали этоэкспериментальноходьба на беговой дорожке или просто наулице улучшает дивергентное мышление тоесть способность находить множестворешений одной и той же проблемой[музыка]польза тренировок не заканчиваетсяукрепление мышц легких и сердца занятияспортом меняют наше мышление способностик обучению и тормозят старенияисследователи и сегодня определяют самыеважные факторы благодаря которымфизические упражнения так мощнотонизируют наш мозг одни из главныхэто то что тренировки улучшают притоккрови к мозгу и подстегивают всплескгормонов роста плюс упражнениястимулируют создание новых нейроновто есть клеток которые принимаютобрабатывают и хранят информациюблагодаря этому мы можем оценить пользукоторые дают нам занятия спортом хотя донедавнего времени мало кто верил чтотакое может произойти в мозге взрослогочеловекаэффект от тренировок как бы напоминаетнам что наш мозг не работает отдельно отвсего организма и то что мы делаем сосвоим телом отражается на нашихумственных способностях и если вы хотитеполучить готовую программу тренировоккоторый будет составлена для вас тосделать это можно по ссылке в описании кэтому видео я желаю вам успеховзанимайтесь собой и получайтеудовольствие от правильных тренировок до встречи в следующем статье .