Хрустеть костяшками традиционный способ внушить страх, как бы размяться перед дракой. Костяшками шеи и спиной хрустят все крутые парни в кино, особенно если они большие и сильные. А еще считается что на самом деле трещать с суставами вредно. Правда ли это?
Для начала почему суставы хрустят? Можно подумать что это как бы встают на место кости. Как при вправление вывихов ,но правда гораздо интереснее. Дело в том что в каждом суставе есть механизм, который скрепляет сустав и не дает твердым костям тереться друг об друга. Это суставная сумка .По сути очень прочный мешочек накрепко приросший костям. Внутри сумки находится хрящевые амортизаторы, что-то вроде резиновых насадок на кость, остальное место заполнено суставная или синовиальной жидкостью это машинное масло смазка для сустава, а сумка как масляная ванна в коробке передач или дифференциале. И сумка и прокладки между костями очень прочные.
Например мениск самая толстая суставная прокладка. Если толстяк весом 120 килограмм или турист с рюкзаком спускается по крутому склону сила сжатия мениска до 8 раз больше чем вес человека это почти 1000 килограмм , целая тонна.
Так вот когда мы резко сгибаем пальцы до предела, прочная суставная сумка сильно растягивается, давление в суставной жидкости резко падает. Ведь сумка герметична. На пике сгибания давление в жидкости становится таким низким,что она как бы закипает. Растворенные в жидкости газы превращаются в пузырьки.Этот процесс называется кавитация.
Он часто происходит рядом с пропеллерами теплоходов или лопатками турбин. Давление вдруг становится таким низким, что вода даже не успевает закипеть, а как бы разрывается. В отличие от кипения давление газа в разрыве тоже низкая, поэтому пузырь тут же схлопывается с огромной скоростью и с такой силой что создает маленький взрыв. Этот взрыв такой мощный, что может повредить даже стальной винт корабля или турбину. Так что каждый раз когда вы трещите суставами вы слышите взрывы.
Тогда наверное это очень вредно? Что ж исследования показали, что постоянное хрустение костяшками пальцев не может вызвать артрит, как принято считать. Но оно действительно слегка вредит тканям суставов и уменьшает силу хвата руки. Эти травмы похожи на профессиональные травмы теннисистов и бейсболистов, хотя и гораздо слабее.
Выходит, в драке победит тот кто не портит суставы как например neo в матрице? А вот и нет, растяжка при щелчке возбуждает нервное окончание вокруг сустава, сухожильные тельца гольджи. Эти тельца находятся на границе между мышцей и сухожилием. Благодаря такой разминке мышцы расслабляются, а сустав обретает дополнительную гибкость.
То же самое происходит когда у вас хрустят колени и лодыжки или позвоночник только тут звук издают сухожилия, которые с щелчком встают на место или наоборот сдвигаются после долгой неподвижности. вот почему нам кажется что кости как бы встают на нужное место а движение становится легче.
Поэтому если вам предстоит тонкая ручная работа или героическая битва с крутым боссом. Трещите суставами на здоровье, но помните гораздо полезнее просто сделать небольшую разминку и вообще побольше двигаться.