Пока я с утра не выпью свою чашку кофе, я вообще не человек, а амеба. Только после кофе мысли начинают приходить в порядок, организм просыпается. И тут как удар по голове – доктор запретил мне кофе вообще! Причина не важна, а итог печален – третий день я «сплю на ходу». Не помогает душ, зарядка, жизнь не в радость. Надо искать замену, а где искать – конечно, в Интернете. Если у вас такая же проблема, берите на заметку.
Напитки, которые могут заменить кофе утром
Их много, пробуйте все:
- Шоколад. Горячий шоколад запросто станет альтернативой кофе. Я пробовал, эффект пока не тот, но бодрости стало больше.
- Прохладная вода. Не знаю, по мне этот способ вообще не вариант, но кому-то и поможет. Пить надо сразу после того, как встали с кровати. Вода должна быть прохладной, а не ледяной.
- Апельсиновый сок. У меня от него изжога, но вы можете попробовать. Лучше всего свежевыжатый сок без сахара. В нем есть витамин C, он поможет проснуться.
- Зеленый чай. Напиток действительно бодрит, к тому же полезен для всего организма.
- Медово-лимонная вода. В стакане воды развести ложку меда и выдавить сок из дольки лимона. Я кидаю в теплую воду мед и лимон, размешиваю, пью.
- Какао с апельсиновым соком. Невероятное сочетание, но вкусно!
- Имбирный чай. Его пью в обед, бодрит как и кофе.
Еще можно попробовать чай из листьев шалфея, но для меня это неприятное питье. Запах у шалфея не очень. Для приготовления чая надо 1 ч. л. шалфея залить 1 ст. кипятка, дать постоять минут 20, отцедить и выпить.
Продукты для утренней бодрости
Правильный бутерброд тоже сможет взбодрить, особенно с хорошим зерновым хлебом и ломтиком сыра. А еще на завтрак вместо кофе можно есть сухие или свежие фрукты. Особенно хороши курага, груши, изюм. Их я добавляю в кашу вместе с медом.
Хотя советуют варить крупу «Геркулес», но овсянку я не ем, люблю кукурузную или ячневую кашу. Мед тут как раз кстати. Когда есть, добавляю в кашу малину, чернику. Неплохо съесть на завтрак немного орехов, особенно хороши грецкие. Знаю, что яблоки могут поддержать организм и зарядить энергией на целый день.
Все перечисленные продукты ценны высоким содержанием микроэлементов, витаминов, полезны для здоровья и помогут избавиться от утренней сонливости.
Не забывайте подписаться на наш канал и нажать пальчик вверх. Нам будет приятно)