Еще один бонус вам который я также на себе проверил. Это сделать свой рацион хотя бы на время жиросжигания-похудения когда последние килограммы остались менее разнообразным.
Это может звучать для многих странно, как же так менее разнообразным?
Я понял то что я меньше срываюсь на еду и переедаю когда у меня четкие моно продукты.
Например первым строго яйца и рыба, я не заваливаю её там соусом, сырами, авокадо, орехами всем подряд потому что это еда очень вкусная, поэтому это будет будоражить ваши рецепторы и вам будет хотеться ещё больше еды такой.
И поэтому я взял за правило, что я ем максимально менее разнообразно, но в то же время питательно, яйца питательны, рыба жирная питательна. Этого более чем достаточно мне чтобы не дразнить свои рецепторы лишний раз, но в то же время дать организму и строительные материалы, блоки белковые и дать ему нутриенты, питательные вещества для всех тканей и наших клеток организма.
Вот на второй прием пищи свой основной, который запускает парасимпатический режим нервной системы я могу добавить где-то авокадо, сливочное либо топлёное масло, немножко сыра и то так всегда не делаю.
Вечером опять же, у меня моно режим, картошка—картошка, гречка—гречка, добавить туда максимум можно кусочек сливочного или кокосового масла, этого будет в моем случае более чем достаточно, либо съесть какой-то источник углеводов с каким-то источником белковой еды, но уже нежирной, если мы говорим о вечере.
Вот такая отличная стратегия, которую я применяю в последнее время. Я уверен что она многим из вас также пригодится и вы будете более эффективными в части своего жиросжигания и эффективного похудения последних этих несчастных килограмм.