Давайте поговорим о самоконтроле. Первое на что я хочу обратить внимание , что самоконтроль, это прежде всего умение, которое нужно долго и упорно вырабатывать в себе и оттачивать. Умение контролировать себя - это умение бороться с импульсивностью или как говорят с "взрывным характером" и поддерживать эмоциональный баланс. Научно было доказано, что те дети, которые в детстве проявляли "волевые" качества, в итоге во взрослой жизни меньше подвергались стрессам и различного рода зависимостям. Так вот был составлен некоторый список советов, которые позволят развить это умение и контролировать себя, там , где это нужно. Ну что ж поехали.
1 Разбор последствий "взрывных" поступков. Приведу аналогию. Есть девушка которая села на диету. При виде булочки она может съесть ее а потом жалеть, что у нее ничего не получается, но если она проявит свою волю, то не будет ее есть, так как будет понимать, что эта булочка может прибавить ей размер одежды. Так вот есть научится выстраивать в своей голове цепочку или последовательность действий и к чему они приведут, то станет намного проще контролировать выплеск эмоций и поступки которую следуют за этим выплеском.
2 Мотивация. Вам стоит определиться зачем вам такой навык как самоконтроль? Если у вас есть желание, то проявление воли может даже и не понадобиться, ведь то что вызывает желание не требует принуждения.
3 Планировка своих действий. Контролировать действия намного проще, если распланированы поэтапно. Без планирования будет сложно понять эффективность той работы которую нужно сделать. Поэтому умение себя хорошо контролировать нужно распланировать поэтапно, при этом начав с малого.
4 Стоит поддерживать эмоциональный баланс. Постоянно конечно же заниматься этим не стоит. Иногда можно себе позволить денег другой отдохнуть от всего этого. Если вы будете выполнять распланированные действия, без отдыхов и перерывов, то большая вероятность порушить психику вплоть до депрессии или еще чего похуже.
5 Дисциплина и режим сна. Много кто говорит что " пора уже начать соблюдать режим" и так далее, но в этом вся проблема, что все ГОВОРЯТ, но никто не ДЕЛАЕТ. Начните соблюдать режим дня и режим сна. Можно многие дела выполнять на автомате, вместо того, чтобы из за несобранности терять много времени, если вы "выдресируете" себя, при этом не забывая помечать все в дневник, то у вас станет больше свободного времени, которое можно направить в другое более полезное русло.
6 Пунктуальность. Научитесь ценить свое время и время чужих вам людей, ведь систематические опаздывания, могут сильно попортить вашу репутацию и отношение к вам людей. Если вы приучите себя к пунктуальность станет проще выполнять те задания, на которые есть временные рамки.
Спасибо за прочтение! Я надеюсь эта статья поможет многим людям, ведь если вы ставите перед собой великие цели, без самоконтроля вам не обойтись, научитесь контролировать себя, и тогда, другие дела у вас тоже будут получаться.
Если вам нравятся мои статьи, ставьте лайке и подписывайтесь на мой канал! Ведь это будет стимулом писать для вас дальше! Спасибо тем кто читает мои статьи!