Наступают холода, и я снова запасаюсь теплой одеждой. А что делать, если меня давно шутливо прозвали «сибиряком» за многослойные одежки. Мерзну я не только в холода, но и в жару.
Специалисты давно уже изучили эту особенность человеческого организма и сделали ряд выводов. Вот причины, по которым мы замерзаем:
- Малый вес. Если индекс массы тела ниже 18, это плохо. Недостаток жира повышает чувствительность к холоду. Лечить такое следует повышением жирности или размеров порций еды.
- Дефицит железа. Микроэлемент нужен для кровяных клеток, которые обеспечивают нас теплом и питанием. Если железа мало, то его восполняют поеданием листовых овощей, яиц, субпродуктов, морепродуктов.
- Мало сна. Недостаток отдыха вызывает стресс, снижает активность гипоталамуса головного мозга – эта часть отвечает за терморегуляцию. В результате мы мерзнем.
- Заболевания щитовидной железы. Если это гипотериоз, то он замедляет обмен веществ, отчего мы мерзнем, постоянно испытываем усталость. Вторичные признаки – ломкие волосы и сухая кожа.
- Обезвоживание, диабет, дефицит витамина B12. Все эти факторы могут приводить к тому, что человек мерзнет. Тут без визита к доктору не обойтись. Надо выяснить причину, а потом начать правильное лечение.
Специалисты говорят, что женщины мерзнут больше, чем мужчины. У дам кровь всегда поступает в жизненно важные органы – мозг, сердце, поэтому при малейшем похолодании руки и ноги у них холодные.
Замерзнуть может любой человек, но не каждый холод – патология. Если явление наблюдается только зимой, в суровые морозы, то специалисты рекомендуют теплее одеваться и пересмотреть свой рацион. В наших широтах без жирных блюд не обойтись. И не обязательно отказываться от диеты, от 50 г сала в сутки длина брючного ремня не увеличится, зато организм получит недостающее количество жиров, откуда и возьмет всю энергию для нормальной терморегуляции.
Буду признателен за подписку на мой канал, обещаю еще много чего интересного.