Многие люди борются с ожирением. Некоторые из них, как, например, кинозвезды, вообще не могут позволить себе лишних килограммов. Именно поэтому знаменитости из Голливуда все чаще обращаются к зеленому чаю, но со льдом. Далее расскажем, как сбросить килограммы с помощью употребления холодного зеленого чая!
Список известных людей, которые обязаны своей стройной фигуре зеленому чаю, очень длинный: Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Джессика Альба, Тейлор Свифт, Дженнифер Лоуренс. Все крупные кинозвезды утверждают, что они наслаждаются преимуществами настоя холодного зеленого чая каждый день. Это подтверждается и многими исследованиями ученых, которые выяснили, что эффект похудения после употребления зеленого чая действительно есть.
Д-р Джошуа Ламберт из Университета Пенсильвании (США) провел интересный лабораторный эксперимент. В течение шести недель он давал добровольцам жирные молочные коктейли с добавлением зеленого чая и без него, и обнаружил, что присутствие фитохимических веществ, содержащихся в зеленом чае, практически нивелировало весь негативный эффект от "калорийной бомбы", которую он давал испытуемым в качестве напитка. Исследования показали, что данные коктейли с добавлением зеленого чая почти не влияли на вес испытуемых.
Оказывается, зеленый чай ограничивает способность организма поглощать жиры и в то же время ускоряет липидный обмен. В результате был сделан вывод, что регулярное употребление зеленого чая в долгосрочной перспективе будет способствовать похудению.
Свойства холодного зеленого чая
Что стоит знать о свойствах холодного настоя листьев зеленого чая? Вот самая важная информация:
• Зеленый чай со льдом уменьшает стресс. Аминокислота, содержащаяся в чайных листьях (теанин) имеет расслабляющий эффект. Вот почему зеленый чай уменьшает нашу реакцию на стрессовые ситуации, которые дает нам повседневная жизнь. Преимущество: расслабленное тело хранит меньше жира и потребляет больше энергии;
• Зеленый чай со льдом уменьшает чувство голода. Зеленый чай регулирует концентрацию лептина в крови (это гормон сытости). Правильная концентрация лептина освобождает нас от приступов голода. В результате мы не ищем постоянные перекусы, а питаемся в положенное время;
• Зеленый чай со льдом ускоряет метаболизм жиров. Наиболее важным и уникальным биологически активным веществом в зеленом чае является эпигаллокатехин (EGCG). Это вещество активирует потерю жира в старых клетках и предотвращает образование новых жировых клеток;
• Зеленый чай со льдом помогает худеть без диеты. Мужчины с избыточным весом, которые пили зеленый чай со льдом в течение 3 месяцев, потеряли около 3 кг без снижения калорийности рациона. Они просто питались в нормальном режиме!
Японские исследования (Университет Токио) подтвердили, что ежедневное употребление зеленого чая со льдом в течение 12 недель не только значительно снижает процентное содержание жира в организме, но и воздействует на брюшной жир, благодаря чему уменьшается окружность талии.
Рецепт зеленого чая со льдом
Для приготовления вкусного зеленого чая со льдом мы рекомендуем следующий рецепт:
Добавьте 12 г (около 2 столовых ложек) листьев зеленого чая в большой чайник. Залейте 1,2 литра холодной воды. Накройте чайник крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
Растительные и ароматические вещества очень медленно проникают в воду. Поэтому даже через 12-24 часов чай не будет горьким.
Готовый чай следует процедить через ситечко прямо в стакан. Чай следует хранить в холодильнике. При желании вы можете добавить в чай имбирь или несколько листьев мяты. Это придаст чаю свежесть. Затем добавьте несколько кубиков льда в свой стакан.
Благодаря кубикам льда вы потеряете больше калорий, даже находясь в состоянии покоя. Вам нужно 4 кубика льда на стакан (300 мл). Приготовьте чай, добавьте кубики льда и подождите 10 минут. После этого можете наслаждаться напитком.
Четыре стакана зеленого чая со льдом в день помогут скидывать 1 кг в месяц.
Чай можно пить в любое время дня, но японские исследователи рекомендуют заменять холодным чаем перекусы между основными приемами пищи.
Если вы действительно хотите похудеть, выпейте настой холодного зеленого чая, как голливудские звезды, и соблюдайте низкоуглеводную диеты, рекомендованную врачами.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки!!!