Ребят, привет! Сегодня мы поговорим о
дыхании.
К сожалению в нашей культуре
осталось мало касательно питания, а касательно физики как поддерживать
это тело в нашей культуре очень хорошо
развита как лечить тело таблетками но
даже не лечить а как подавлять подавлять
наши болезни таблетками хотя тело можно
выключить
при помощи того же правильного дыхания
на питание вот и дыхание это очень
недооцененная и мало известная тема в
нашем обществе дыхание это не просто в
воздух который мы вдыхаем это про на
промо жизнь на энергию это прана
жизненная энергия содержится у нас тело
это прана жизненная энергия она
содержится в воздухе она содержится в
живых продуктов фруктах и овощах до в
мёртвых животных праны уже нет это пища
которой она огорода вытягивает прану из
тела жизнью энергию высасывает нашего
она дают какие-то белки там какую-то
энергию но именно про на жизнью энергию
когда мы такие радостные чувствую себя
хорошо машину у нас есть здоровье до
мертвой пищи на высасывает смотрите этот
видео я поделил на три части ну точнее
будет из трех этапов состоит первое
сейчас пару слов от воздыхания о том как
правильно это делать второе и а пароме
то скажу да куда пальцы что делать как
делать как дышать и третьим будем дышать.
Начинаем дышать и дышите вместе со мной
если хотите эту практику делать пока
вместе со мной а потом когда это войдет
уже в привычку когда это уже будете
уметь делать на автомате вы будете
делать сами потому что будете сами
варьировать со временем потому что
задержка дыхания происходит и сейчас я
дам скажем такую классику базу данных
для начинающих потом эта задержка на
может увеличиваться смотрите ребят сразу
первый вопрос как правильно дышать как
мы должны вдыхать да вот вдыхать и
оказывается у нас там есть дыхательная
подушка которая растягивается если мы
дышим животом
она растягивается вниз если мы вдыхаем
грудью она растягивается на верх да и
бытует мнение я по крайней мере не
встречался что женщина должна дышать
животом мужчины грудью это неправильно у
всех одна подушка там мы должны вдыхать
животом и грудью мы должны ее
растягивать полностью если мы вдыхаем
только животом там и вот эту часть не не
задействован соответственно у нас будет
проблемы если вдыхаем только грудью до
то у нас не задействована нижняя часть
будут проблемы говорится одна из причин
от раковых заболеваний это не правильное
дыхание потому что мне задействован
помощью дыхания не попадает кислород
углекислый газ да и соответственно у нас
возникает проблемам потом бактерии
начинают размножаться вот это одна из
причин соответственно там еще питания
там его до слабое эхо
в болезней рака заболеваниях ли как
сказать короче то что приводит к раку к
заболеванию раком
вот я к тому что дыхание это очень
важная тема до что она может привести
каким-то физическим заболеваниям если мы
неправильно душами наоборот может
излечивать физические заболеваниям
тяжелые заболевания это именно дыхание и
мы сейчас будем дышать так чтобы просто
либо зарядиться энергией либо направлять
свое внимание при при том когда мы дышим
ну допустим какую-то болезнь у нас были
там печенку кого то болит у кого то
болит у кого-то есть какая-то болезнь
там я не знаю гриб короче есть какая-то
болезнь и мы свое внимание будем
погружать в эту болезнь при помощи
дыхания и можно излечиваться да реально
можно излечиваться круто быстро классно
вот ребят объясню почему мэра давайте
сразу потому что у нас через тело
проходит огромное количество поток праны
они туда сюда как бы идут
да и каждый раз когда мы испытаем
какие-то негативные эмоции где то в
каком то месте эти потоки нарушается раз
негативные эмоции испытал до в сердце
это отдала у нас растут
поток эмоций свой поток праны нарушил
соответственно потом на физическом
уровне влазит болезнь то есть все
практически все болезни которые у нас
есть практически все да и большинство
они вылазиют и за счет того что мы
испытаем какие-то негативные эмоции
сначала да на первом уровне а потом они
вылазит на физическом уровне видео уже
какой-то конкретной болезни вот и когда
мы восстанавливаем потоки праны там где
они нарушили соответственно
болезни уходит если она есть или болезни
придет если она должна прийти в будущем
вот это первый момент второй момент
касательно дыхание еще раз вернемся у
нас подушка должна разбегаться полностью
это значит просто классический дышать
когда мы в течение дня где пойдем
двигаемся мы должны дышать
начиная животом грудью до я потом
потихонечку выдыхает ну то есть у нас
вот так дыхание заходит сначала в живот
потом в грудь до и потому как вы
опускаем назад
ну вот
да это новая привычка это надо
формировать новую привычку нарушим не
привыкли правильно дышать это надо вы
внимание направлять в дыхании где-то мы
идем не надо просто причем когда мы
вдыхаем плечи важным расслабленным надо
просто свое внимание фокусировать на
дыхании давайте вот еще раз попробуем
вдохнуть сейчас через сначала живут
через грудь и когда мы вдыхаем груди или
животом мы не поднимаем плечи потому что
поднимая плечи мы сюда у нас происходит
напряжение это напряжение за счет этого
напряжение зачастую возникают головные
боли вот и когда мы правильно вдыхаем
без напряжения и выдыхаем еще
расслабляем плечи у нас отсюда уходит
напряжение мы можем избавиться от
головной боли от боли в суставах
давай сейчас попробуем сначала животом
грудью плечи неров не поднимаются
выдыхаем плечи расслабляются отсюда
уходит весь вес все напряжение еще раз
животом грудью
просто мы можем иногда подталкивать это
дыхание плечами мы не должны делать
никаких тяжелых
то есть мы невозм и тяжело вдыхай да с
таким напряжением нет мы должны
потихонечку с наслаждением скайфом тогда
живот грудь и потом потихонечку выдыхаем
вот это вот такая техника простого
дыхания как мы должны дышать в течение
дня всегда и обратите внимание когда
есть стресс когда есть какой-то страх
обида то есть когда мы испытываем
негативную эмоцию у нас дыхание
происходит него так оно вот так
происходит начинать поэтому очень важно
заниматься также спортом него так да
люди начинают быстро там качаться
заниматься там пробежка это сбивает
дыхание это очень плохо потому что в
йоге говорится что нам отмерено по
времени жить на планете именно в сколько
ну количество дыханий
если мы дышим быстрее то соответственно
количество нашего времени она сужается
до то есть ну будет меню короче ну
короче можно быстро дышать
прошла долго дышать да то есть
продолжительно быстро это когда мы
постоянно в стрессе находимся и те
дыхательные тексте вздохи которые нам
даны на жизнь мы израсходуем их быстрее
это ребят не мистика
вот давайте ну чтобы если возникает
вопрос реально этом месте к или нет
здесь можно просто даже логически это
понять когда мы дышим стрессе
дата разрушается все наше физическое
тело из-за стресса вот и когда мы дышим
спокойно наше физическое тело она
получает потоки праны и соответственно
приходит удовлетворение наслаждения до
кайф от жизни и годы нашей жизни они
растягиваются
давайте перейдем к тому дыхание смотрите
будет такая техника что мы положим два
вот этих пальцев на правой руки вот сюда
на лоб и будем закрывать сначала правую
ноздрю потом потом левую да и поочередно
вот так открывать я буду показывать это
вот будет одном второе дыхание мы будем
вдыхать начала грудью
сначала животом потом груди потом
выдыхать и третьим будем делать такое
дыхание
и важно что когда мы будем дышать здесь
мы не будем обращать на грудь и живот вы
просто будем глубоко вздыхать вот так
все да мне помогая плечами передавайте
ну будет еще задержка дыхания это когда
мы наберём дыхания и в этот момент у нас
будет короче таращить то есть энергия
будет вот так прям сильно балансировать
внутри кого-то может будет покруче вать
у кого-то там стрелять будет да ребят
если будет данная техника добудете
задержать воздух
как-то вас пугать приостанавливаете
сделайте значит меньше дыхание то есть
мы скажем будем 20 вздохов делать нас
два да мы будем делать 20 вдохов если
поначалу потом когда мы задержим воздух
вам будет трудновато вот это да как под
страх какое-то ну делаете поначалу тогда
может быть 10 вдохов да не фонотейте
делайте под себя и соответственно для
продвинутых вы можете потом увеличивает
она 30 вдохов
вот и тоже задержка воздух когда мы
скажем там задержан там на 10 секунд
воздух раз задержали потом выдохнем
задержим воздух до без воздуха то есть
выдохнули тоже надеюсь секунду пусть и
задержали смотрите по себе на сколько
вам будет уютно не ребят не насилуйте
себя хорошо давайте начинаем тогда
сейчас первое это будет у нас сначала
первая практика мы будем вдыхать вот так
то что я говорил 20 раз потом когда мы
последний раз выдох на 20 мы задержим
воздух продержим ну где-то там 10 15
секунд потом выдыхаем выдохнули
задержана опять на 10 15 секунд
следующий которые мы сделаем упражнения
мы просто после этого начнем вдыхать
животом и грудью да и выдыхать спокойно
то есть будем успокаиваться
и выдыхать сделаем это тоже где-то 20
раз хорошо потом сделаем вот это дыхание
это будем вот так как бы вдохнули и
выдохнули опять да и опять сделаем это
примерно 20 раз опять вздохнем
задержим дыхание выдохнем задерживаем
дыхание и потом опять двадцать раз
баланс делаем полностью живот грудь
выдохнули и последняя техника которая
сделаем это мы вот сюда два пальца
поставим и будем
зажимать и это будет следующим образом
мы будем зажмем допустим правую нас вот
левую ноздрю вздохнем четыре раза
вздохнем считаю до 4 1 2 3 4 вздохнули
закрыли 2 считают до 4 до 2 до зари
закрыты бы задержали его засчитает до
четырех открываем левую считаем до
четырех выдыхаем раз два три 4 5 5
закрывая левую вдыхаем право считаем до
четырех до закрываем считает до четырех
выдыхаем считаем до 4 кг вес тактика 44
закрыл короче чтобы было бы левина
права и сдыхаем считаем до четырех
закрываем считаем до четырех лево
выдыхаем считают до четырех закрываем
считаем до четырех дыха им закрываем
считаем до четырех выдыхаем до
делаете это просто но сейчас это все
будет понятно первое что мы будем делать
это закрываем глаза
начинаем делаем 20 глубоких вдохов
начинаем дышать животом и
грудью
и просто дыши
расслабляем плечи
получаем удовольствие от дыхания
вся концентрация только на дыхании
ничего нет вокруг все проблемы уходят
только дыхания на выдохе расслабляем
плечи все тело
получаем удовольствие
последний раз спокойненько вдыхаем
откроем глаза теперь будем делать
вдохнув играми как раз
задержка дыхания и начинаем дышать
делаем 10 вдохов и выдохов
ничего нет вокруг вас ничего не
беспокоит мы просто дышим и получаем
удовольствие ослабляем все тело
теперь начинаем закрываем нас сделаем
четыре вправо в четыре влево до если мы
начинаем вдыхать правой ноздрей то мы
должны закончить выдыхать левой
4 на 4 на 4 на 4 на 4 на 4
как ощущение должно быть спокойным
успокоением приятные такой эту практику
рекомендую делать по утрам вечером мы
лучше не делать потому что она
закачивает энергии и дает такое
успокоение да так все прикольно встает
яркие цвета вот ребят обязательно
практикуйте обязательно пишите какой
результат получили
что чувствовали во время? эту
практику рекомендуют делать с утречка.
встали помылись и вам наполнилось
энергией начинаете свой день ну к
примеру медитации чтения. а как вы
привыкли вести свой день? все ребят жду
обязательно от вас комментариев
всех вам! благ пока