Очень часто небольшие изменения могут поменять жизнь и преобразить ее. Такие вещи, как практика благодарности — это то, что определенно изменило мою жизнь. Раньше было так много замечательных вещей, которые я не ценила, и принимала как должное. Именно эти небольшие изменения действительно изменили мои жизненные цели. Все, что требуется на самом деле, это сделать небольшой сдвиг, небольшое изменение в вашей повседневной жизни, чтобы принести позитивность и здоровое влияние на жизнь. А теперь смотрите сюда - я перечислила 38 из них.
1. Выпивайте больше воды. Если вы не можете пить простую воду, налейте ее с фруктами или травами.
2. Не пропускайте завтрак. Вы будете с меньшей вероятностью страдать от низкого уровня энергии. Лично мне не нравится большой завтрак, но я всегда стараюсь есть что-то полезное, как овес или смузи.
3. Перекусывайте ягодами и миндалем. Ваши ногти и волосы будут вам благодарны.
4. Возьмите Омега-3. Было доказано, что жирные кислоты омега 3 улучшают настроение и облегчают депрессию.
5. Пейте травяной чай. Сделайте привычкой, наслаждаться чаепитием 5-10 минут утром или вечером. Советую мяту и листья малины.
6. Раз в день включать в свой рацион что-нибудь зеленое и полезное. Именно так я добавляю больше зелени в свой рацион.
7. Старайтесь перекусить домашней едой, а не купленной.
8. Во время работы отходите от своего рабочего стола, по крайней мере, один раз в час. Совершите быструю прогулку по офису, сделайте легкую растяжку.
9. Ешьте медленно.
10. Никогда не ходите за продуктами, пока голодны. Я не думаю, что мне нужно объяснять это?
11. Смейтесь почаще.
12. Практикуйте благодарность. Прежде чем заснуть, подумайте о самом лучшем, что случилось с вами в этот день, и скажите: “ спасибо, спасибо, спасибо!"- Поверьте мне, даже в обычные дни с Вами происходят великие вещи.
13. Будьте всегда добры. Вне зависимости от обстоятельств.
14. Проводите время на природе. Совершайте долгие прогулки.
15. Вставайте рано. Подумайте о том, что вы могли бы сделать с дополнительными 10 минутами утром?
16. Практикуйте самообслуживание. Всегда следите за собой.
17. Диффузные эфирные масла помогут вам расслабиться.
18. Никогда не пишите и не отправляйте электронные письма или текстовые сообщения, пока сердитесь.
19. Не жалуйтесь. Особенно когда речь заходит о вещах, которые находятся вне вашего контроля.
20. Хватит ждать. Не тратьте свою жизнь на ожидание пятницы, лета, любви. "Прямо сейчас" - это все, что у тебя когда-либо будет.
21. Будьте более внимательны.
22. Отпустите свою потребность быть совершенным.
23. Следите за своими целями. Устанавливайте новые.
24. Делайте то, что вы любите. Вы любите готовить еду? Попробуйте новый, веселый рецепт. Вы любите животных? Волонтер в приюте. Делайте то, что вам действительно нравится, каждый день. Это может быть так же просто, как слушать свой любимый альбом, Когда вы идете на работу.
25. Часто пробуйте что-то новое. Делай то, что вас пугает, вот как ты растешь.
26. Судите меньше.
27. Не сравнивай себя с другими. Помните, что вы уникальны и никто не может заменить вас.
28. Научитесь говорить " нет " тем вещам, которые вам не хочется делать.
29. Практикуйте позитивное мышление. Ваше отношение может иметь самое большое значение, особенно когда вы испытываете что-то неприятное.
30. Узнайте, как перестать откладывать дела на потом. Сначала решите свои самые важные задачи.
31. Возьмите немного технического тайм-аута время от времени. Выключите телефон, телевизор и возьмите в руки книгу или попробуйте медитировать.
32. Никогда не прекращай учиться.
33. Часто редактируйте свою жизнь. Избавьтесь от вещей, которые вам не служат. Окружите себя только позитивными, поддерживающими вас людьми.
34. Учитесь ценить мелочи в жизни.
35. Время от времени балуйте себя, даже если это всего лишь чашка кофе из вашего любимого кафе.
36. Оставайтесь любопытным.
37. Не бойтесь мечтать по-крупному.
38. Делайте себе разгрузочный день, когда вы сможете заниматься чем угодно.
Конечно, вам не нужно делать все эти изменения сразу, чтобы получить большие результаты - это, в конце концов, не было бы маленьким изменением вообще. Начните с изменения чего-то маленького, что действительно окажет положительное влияние на вашу жизнь.
Ставь лайки, подписывайся на мой канал!