Проблемы с зубами обходятся очень дорого. Поэтому завести полезные привычки для зубов и избавиться от вредных действительно стоит. В конце концов, любая привычка вырабатывается через месяц! Не такая большая жертва, не правда ли? Попробуйте шаг за шагом пройти этот несложный путь.
Шаг 1: регулярно чистите зубы
Печально, что взрослым людям приходится объяснять такие вещи. Тем не менее, факт: почистить 2 раза в день зубы – святое не для каждого. Что уж говорить об удалении остатков пищи зубной нитью. А ведь оставленные на произвол судьбы кусочки пищи потом превращаются в налет, который постепенно разрушает ваши зубы.
Чистить между зубами нужно именно стоматологической нитью, не зубочистками. Зубочистки могут травмировать десна и занести туда инфекцию. Специальная нить же абсолютно безопасна.
Важно двигать щеткой по зубам правильно. Не пилите их, делайте круговые движения слева-направо. Также не нужно надавливать на щетку. От неправильной чистки стирается и истончается эмаль, а в основании зубов образуются болезненные бороздки. А еще можно повредить и десна.
Акции на гигиену полости рта и лечение
Шаг 2: чистите язык
Язык собирает не меньше вредных бактерий, чем зубы. Особенно область его корня. Периодически на всем языке образуется налет, который дает неприятный привкус и портит свежесть дыхания.
Избавляйтесь от налета вовремя – для этого существуют специальные скребочки. У некоторых людей почти не образуется налет, тем не менее, по языку нужно проходиться хотя бы щеткой с пастой. Это обеспечит лучшую гигиену всей полости рта.
Шаг 3: перестаньте использовать зубы как инструмент
Еще одна банальная рекомендация, которую многие игнорируют. Зубами открывают, поддевают, перекусывают различные предметы. Некоторые еще имеют вредную привычку – грызть ручку или карандаш в моменты волнения. В результате на зубах появляются трещины и сколы, а это – прямой путь к кариесу. Не говоря уже о том, что зуб может банально сломаться.
Шаг 4: берегите зубы от кислот
Кислая пища и напитки – персональный ад для людей с чувствительной эмалью. Даже если она у вас нормальная, все равно не стоит атаковать зубы кислотами. Все кислые напитки пейте через трубочку, а кислые фрукты рассасывайте небольшими кусочками на языке, а не кусайте. Старайтесь не есть кислые сладости – вот это вообще убойный коктейль!
Шаг 5: регулярно проверяйтесь у стоматолога
Это станет «любимым» пунктом у многих! Есть люди, которые годами не проверяются у стоматолога. Зачем, если ничего не болит? На самом деле, подход «не болит – значит здоров» с зубами вообще не работает. Кариес развивается медленно. Очень медленно. Вам может до последнего не быть больно, а потом раз – и уже пульпит, воспаление нерва.
Шаг 6: делайте «генеральную уборку» полости рта раз в полгода
Санация полости рта – реально эффективная и полезная процедура. Вам уберут камни и радикально очистят зубы от налета. Такая мера убережет от развития кариеса и прочих болезней. А еще после чистки рта зубы заметно светлеют – естественное отбеливание!
Шаг 7: откажитесь от курения
Уж простите, уважаемые курильщики, что вам в очередной раз дают наставления, но курение и здоровые зубы слабо совместимы. Дело даже не в том, что желтеет эмаль – это как раз косметический недостаток привычки. Никотин быстро разрушает эмаль, и кариес у заядлых курильщиков возникает на раз. А это значит, впереди – серьезные траты на лечение.
Шаг 8: решайте проблемы вовремя
Тоже до смешного банально. Если в полости рта произошло что-то необычное или дискомфортное – сразу же узнайте, что это такое, и надо ли что-то делать. Затянете проблему, и потом может быть поздно. Не берите пример с людей, которые полжизни терпят, а потом к 50 теряют половину зубов. Это того не стоит.
Шаг 9: пейте много простой воды
Не совсем очевидно, но питье простой воды тоже оберегает здоровье зубов. Соки и напитки имеют определенную кислотность, содержат сахар, красители – все это не лучшим образом сказывается на эмали. Вода же нейтральна, она никак не задевает эмаль. Зато помогает очищать: когда мало жидкости в организме, становится мало и слюны. А слюна очищает зубы.
Шаг 10: избегайте перепадов температур
Тоже священное правило, которое надо бы знать с детства. Есть горячее после холодного и наоборот - запрещено! От этого трескается эмаль. Так что, от кофе с мороженым придется отказаться.
Получите скидки до 90% на услуги в медицинских центрах и следите за своим здоровьем с выгодой!
Заходи на наш сайт - WWW.BIGLION.RU!