Для начала, нужно много свежего воздуха. Прям вагон. Я это ощутил на себе, когда нехватка воздуха, то и тренируется сложнее, тяжелее. Поэтому пока спускаюсь вниз, открываю все окна в подъезде.
Отзанимался третий день. Отжимания даются легче, увеличил частоту, количество подходов, но не количество повторений. Буду смотреть дальше на результат.
Чувствую грудь, бицепс, немного спина
Посмотрел на технику отжимания, оказалось делаю ни так как надо.
В упражнениях главное ведь техника, а не количество повторений.
Можно отжаться тысячу раз, и без толка. А можно правильно, с выполнением техники, и сдуться после сотни. Но это будет гораздо продуктивней.
Планка уже минута, также три подхода.
Становлюсь в планку)
прикреплю видео позднее прикреплю. Надеюсь многие последуют примеру.
Кисти пока не начинал прокачивать.
Говорят есть более эффективнее средство, чем эспандер. Я как только куплю, сразу передам свои ощущения.
В ранних статьях писал про планы, пока не меняются) хочу всё добежать до стадиона школьного. Уже сходил на разведку, мне подходит. Туда и бежать то не далеко, можно сразу с дома начинать.