Вряд ли кто из людей, читающих сейчас эти строки, хоть раз в жизни не мучался бессонницей.
У меня она раньше была частым гостем, пока не ушел с государевой службы. Но и потом раз от раза проявлялась.
Основная причина возникновения ее – беспокойство. И вообще, когда я погрузился в пучины изучения всего, что можно узнать про мозг и его деятельность, пришел для себя к однозначному выводу.
Мозг наш пребывает всего в трех состояниях:
— сравнение
— логика
— мечтание
Что в общем-то соответствует временам – прошлое, сегодня и будущее.
И 80% времени среднестатистический мозг в неуправляемом режиме находится в прошлом, постоянно что-то с чем-то сравнивая и от этого возникает беспокойство. Ромашка такая – любит-не любит, будет-не будет, получится-не получится.
Чтобы вывести мозг из беспокойного прошлого, стоит подкинуть ему математическую задачку.
Все помнят совет своей бабушки – чтобы быстрее заснуть – считать овец.
Но у меня это никогда не срабатывало. Почему? Да потому что для мозга – это очень легко и это для него прошлое.
А вы знаете что стоит сделать?
Считать овец в обратном порядке – 999, 998, 997 … и тогда мозг выйдет из режима беспокойства.
Кстати, это работает не только для сна, но и для любого небольшого беспокойства.
Вот и весь лайфхак.
А Вы как боретесь с беспокойством и бессонницей?
Оригинал статьи размещен здесь: https://nesmeyanov.com/ovczy-i-spokojstvie/